تشتمل النظافة الشخصية على جميع الروتين اليومي الذي يساعد في الحفاظ على نظافة جسمك. وهذا يشمل عادات صحية منتظمة لتنظيف أسنانك وتنظيف شعرك وغسل يديك وتنظيف الجسم بالماء والصابون وارتداء مزيل العرق عند الإمكان والحفاظ على نظافة ملابسك. عندما لا يتعلم الناس هذه العادات أو يغفلوا عنها ، قد تتطور عواقب معينة تتراوح من المشاكل الاجتماعية إلى الأمراض الخطيرة.
رائحة الجسم
واحدة من أولى وأبرز عواقب النظافة السيئة هي رائحة الجسم. يحدث الجسم بسبب تفاعل البكتريا والعرق الناتج عن الغدد المفرزة. عندما تزدهر البكتيريا في العرق غير المغسول ، تنتج منتجاتها الجانبية بمرور الوقت الرائحة المرتبطة عادة برائحة الجسم. قد تأتي رائحة الجسم أيضا من سوء عادات الحمام ، مما أدى إلى فضول البراز أو رائحة البول.
سوء التنفس
التنفس السيء يثبت نتيجة أخرى يسهل التعرف عليها من سوء النظافة. عادة ما يتطور من تنظيف الأسنان بشكل غير منتظم وتنظيف أسنانك. سوء التنفس نتيجة لسببين رئيسيين. أولاً ، تزدهر البكتيريا على جزيئات الطعام التي يمكن أن تلتصق بأسنانك. بما أن البكتيريا تهضم هذا الطعام ، ينتج عن نتائجه الثانوية رائحة. كما يمكن أن تتعثر الأغذية في أسنانك وتعفن بمرور الوقت ، مما ينتج عنه رائحة كريهة ، وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية.
أمراض الأسنان
لا يمكن أن يؤدي سوء النظافة السنية فقط إلى رائحة الفم الكريهة ، بل يمكن أن يؤدي أيضا إلى أمراض الأسنان. عندما تسمح بتراكم جزيئات الطعام والبكتيريا على الأسنان ، يبدأ طلاء يسمى البلاك بالتشكل. تقوم البكتيريا الموجودة في هذه اللوحة بإفراز الأحماض ، مما يؤدي إلى تحطيم المينا على أسنانك. مع استمرار هذه العملية مع مرور الوقت ، يمكن أن تشكل مادة صلبة تسمى calculus على الأسنان ، مما يهيج اللثة المحيطة بها. هذا التهيج يمكن أن يتطور إلى التهاب اللثة ، مما يؤدي إلى التهاب في اللثة ، والتي يمكن أن تؤدي في وقت لاحق إلى أمراض اللثة. يسبب مرض اللثة العدوى ، وفي النهاية قد يدمر أسنانك.
مرض عام
تثبت ممارسات النظافة ، مثل غسل يديك ، أنجع الطرق لمنع الإصابة بالأمراض وانتشار الأمراض ، وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). يديك على اتصال دائم بكل من البيئة والوجه ، مما يوفر سهولة النقل من سطح الجسم المصاب أو الشخص إلى أنفك أو فمك. غسل يديك بالماء الجاري النظيف والصابون يساعد على تقليل كمية البكتيريا على بشرتك ، مما يقلل من فرصك في الإصابة بأمراض مثل نزلات البرد والانفلونزا (الأنفلونزا) وسالمونيلات والتهاب الكبد A والتيفوئيد والمكورات العقدية والسترات العنقودية.
النوع الاجتماعي
الرجال والنساء لديهم احتياجات النظافة الفريدة التي إذا تم تجاهلها قد تؤدي إلى مشاكل صحية. على سبيل المثال ، الرجال الذين لديهم القضيب غير المختون يحتاجون إلى سحب القلفة بانتظام وتنظيف أسفل لمنع الالتهاب ، الشبم (حيث لا يمكن للقضيب الانسحاب بالكامل من القلفة) ، أو التصاقات القضيب. يجب على النساء أن يحرصن على إبقاء الأعضاء التناسلية نظيفة ، وأن يمسح دائمًا من الأمام إلى الخلف بعد استخدام المرحاض لمنع حدوث عدوى من المستقيم إلى الإحليل.
