قد يؤدي الإدخال المستمر للسموم في الجسم كل يوم إلى تبديد النفايات في الجهاز الهضمي والجهاز الهضمي. غالباً ما تنصح مطهرات إزالة السموم الشعبية بصوم ، مواد غذائية محدودة أو صيغ عشبية لإزالة السموم. ولسوء الحظ ، فإن العديد من هذه المنظفات البدائية غير صحية وتسهم في الواقع في الاحتفاظ بالملوثات. عن طريق استكمال الأطعمة التي تساعد على التطهير ، يمكنك بشكل طبيعي مساعدة جسمك على التخلص من السموم أو الشوائب المرتبطة بها الناتجة عن سوء الهضم أو عادات الأكل السيئة. ومع ذلك ، هناك معلومات علمية محدودة فيما يتعلق بفعالية طرق إزالة السموم. استشر طبيبك بانتظام قبل وأثناء استخدام صيغة التطهير.
خضار من التنوع الأخضر
الخضراوات الخضراء تحتوي على مستويات عالية من الألياف غير القابلة للذوبان والألياف القابلة للذوبان ، والتي تمر بسرعة عبر الجسم ، والقضاء على السموم أو المواد الملوثة في الجهاز الهضمي ، وتقارير منظمة صحة المرأة الشابة. تقدم الأنواع الخضراء المورقة الخضراء المغذيات الإضافية بما في ذلك الفيتامينات C و E ، وكلاهما مضاد للأكسدة قوي يمنع الضرر الخلوي الجذري الحر الناتج عن استقلاب العوامل الخارجية. مكمل غذائك مع عناصر مثل arugula ، وخس رومان والسبانخ يساعد على تطهير الجسم بنظام غذائي متوازن.
التوت وفيرة في المواد الكيميائية والمواد المضادة للاكسدة
تحتوي العديد من تشكيلات التوت على مواد كيميائية نباتية ، والتي تحمي وتقي الجسم من الأمراض التي تسببها السموم. كما تحتوي هذه الثمار على كميات وفيرة من فيتامين أ و ج ، وهي مضادات أكسدة مفيدة تساعد على إزالة السموم ، وفقاً للمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان وأبلغت شركة إم إس إن بي سي. وعلاوة على ذلك ، فإن المواد الكيميائية النباتية الموجودة في عناصر مثل العنب البري والفراولة والتوت البري تعزز في الواقع قوى مضادة للأكسدة من خلال الحفاظ على الجسم على نحو مضاعف ضد السموم مثل الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الثمار تحتوي على حمض الإلاجيك ، وهو مادة كيميائية حيوية مهمة ، وهي مسارات التمثيل الغذائي للكتل التي يمكن أن تسبب السرطان. تضيف بانتظام التوت إلى الحبوب الخاصة بك أو كوجبات خفيفة الخام لشراء خصائص التطهير.
حمض أوميغا 3 الدهني
الجسم يتطلب مكملات غذائية صحية من الدهون غير المشبعة ، بما في ذلك الدهون المتعددة الأحادية أو غير المشبعة. وهي تساعد على تشحيم جدران الأمعاء ، وامتصاص السموم وإخراجها من النظام ، حسب موقع الشفاء اليومي. توفر عناصر مثل بذور الكتان والسلمون وسمك القد وزيت الزيتون مستويات أساسية من هذه الدهون "الجيدة" ، تساعد في تخليص الجسم من السموم مع توفير مواد مغذية إضافية للصحة العامة. على سبيل المثال ، تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في الوقاية من الإمساك والتحكم فيه بينما تهدئ البواسير الملتهبة والكلى.
