كل منا تجربة التعب والنعاس في بعض الأحيان. ولكن إذا كنت تشعر بالتعب والنعاس يوما بعد يوم ، قد يكون هناك شيء آخر في اللعب. الأشياء التي تجعلك تشعر بالنعاس طوال الوقت تتراوح بين أكثر وضوحا - مثل عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم - إلى الأسباب الأكثر سهولة أو التي يتم تجاهلها ، بما في ذلك اضطرابات النوم والظروف الطبية والقلق / الاكتئاب وتعاطي المخدرات والآثار الجانبية للأدوية .
قلة النوم
تختلف الحاجة إلى النوم للأفراد وعلى مدى حياة الشخص. في حين أن توصيات مؤسسة النوم الوطنية تنص على أن النوم من 7 إلى 9 ساعات قد يكون مناسبًا للبالغين ، فإن العديد من الأمريكيين يفيدون بشكل روتيني بعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم. ووفقًا لدراسة نُشرت في عدد مارس 2011 من "التقرير الأسبوعي حول المراضة والوفيات" ، قال 35 بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة إنهم تلقوا أقل من 7 ساعات من النوم كل ليلة في المتوسط. قد تؤدي مدة النوم غير الكافية إلى النعاس أثناء النهار بالإضافة إلى مشاكل صحية طويلة الأجل.
اضطرابات النوم والنوم المجزأ
قد يكون الجاني الآخر مجزأ أو يعطل النوم. توقف التنفس أثناء النوم هو اضطراب يتميز نوبات متكررة من انقطاع النفس - وقف التنفس - لعدة ثوان طوال الليل. عندما يتوقف التنفس ، يعوض الجسم عن طريق محاولة الاستيقاظ. هذا يسبب تكرار نوبات اليقظة إلى مستوى أخف من النوم أو حتى الاستيقاظ تمامًا. هناك حالة أخرى تعرف بالحركة الدورية لأطراف النوم - الحركة اللاإرادية للساقين أو الذراعين - يمكن أن تسبب أيضًا فترات قصيرة من اليقظة أثناء النوم. كثير من الناس لا يدركون أن لديهم هذه القضايا. دراسة النوم ضرورية للتشخيص الصحيح. الألم المزمن والاضطرابات العصبية ، مثل الخدار ومتلازمة تململ الساق ، يمكن أيضا أن يعيق النوم مما يؤدي إلى النعاس أثناء النهار. إيقاع الساعة البيولوجية واضطرابات عمل النوبات ، والتي تتعطل فيها الساعة الداخلية للشخص ، كما تتداخل مع الحصول على نوم مريح.
الآثار الجانبية للدواء وإساءة استخدام المواد
الأدوية هي واحدة من أكثر الأسباب شيوعا للشعور بالنعاس والتعب المزمن. قائمة الاحتمالات طويلة ، ولكنها تشمل أدوية مثل مضادات الهيستامين في أدوية الحساسية ، والمهدئات ، والأدوية المضادة للأفيون ، وبعض الأدوية المضبوطة وبعض مضادات الاكتئاب والأدوية القلبية. قد يكون من المفيد ضبط الجرعة أو العثور على دواء مختلف ، ولكن من المهم عدم التوقف عن تناول أي وصفة طبية دون استشارة طبيب. بالإضافة إلى المواد الموصوفة ، عادة ما يسبب الكحول والمخدرات من الإعياء التعب المستمر والنعاس أثناء النهار. من بين تعاطي المخدرات ، الماريجوانا له آثار مسكنة كبيرة.
مرض عقلي
يمكن للاكتئاب أو القلق أو الاضطراب ثنائي القطب أن يجعل الناس يشعرون بالتعب ويفتقرون إلى الطاقة. تحدث مشاكل النوم عادة بسبب الاكتئاب ، ولكن مشاكل النوم قد تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالاكتئاب ، لذلك من المهم معرفة أيهما يأتي أولاً. العلاج الكافي عادة يخفف الأعراض. ومع ذلك ، قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل ملاحظة النتائج الملموسة.
حالات طبيه
فقر الدم - وهو عدد غير كافٍ من خلايا الدم الحمراء - يمكن أن يسبب الشعور بالتعب طوال الوقت ، وبالتالي يمكن لأي مرض مزمن كبير ، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والسكري غير المتحكم فيه. قصور الغدة الدرقية - انخفاض نشاط الغدة الدرقية بشكل غير طبيعي - هو سبب شائع. قد تكون التغذية عاملا يسهم في التعب المزمن لبعض الناس. الأشخاص الذين يعانون من أمراض عصبية ، مثل مرض باركنسون ومرض الزهايمر أو التصلب المتعدد غالبا ما يعانون من النعاس المفرط خلال النهار أيضا. قد تؤدي اضطرابات المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض أخرى ذات التهاب طويل الأمد إلى التعب ونقص الطاقة خلال النهار.
