يمكن أن تساعد الملينات في تخفيف الإمساك العرضي. ومع ذلك ، لا ينصح باستخدام على المدى الطويل لبعض أنواع الملينات. سينا هو نبات طبي يستخدم لإمكانياته المسهلة. هو في فئة تعرف باسم الملينات المنشطة. المسهلات المنشطة تهيج بطانة الأمعاء ، مما يعزز حركة الأمعاء. على المدى القصير ، يمكن أن يخفف هذا من الإمساك ، ومع ذلك على المدى الطويل باستخدام المسهلات المنشطة مثل السنا يمكن أن يسبب الاعتماد وعدم التوازن المنحل بالكهرباء.
الإمساك
الإمساك غالبا ما يكون غير مريح. تهدف الأمعاء إلى إطلاق منتجات النفايات بانتظام للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. يختلف تردد الأمعاء من شخص لآخر ، ولكن الإمساك يوصف بأنه يحتوي على أقل من ثلاث حركات أمعاء أسبوعياً. كما يعتبر لديك الإمساك إذا بدأت تعاني من حركات الأمعاء أقل بكثير مما لديك عادة ، لذلك تختلف الأرقام. قد تواجهك صعوبة أيضًا في اجتياز البراز ، أو براز يشبه الحبيبات ، والذي يشكل أيضًا إمساكًا.
سلامة
السنا هو متاح مثل الشاي والكبسولات. يتفق معظم مقدمي الرعاية الصحية على أن استخدام الملينات المنشطة مثل السنا لمدة تصل إلى أسبوع آمن. لا تستخدم السينا لأكثر من أسبوع دون استشارة الطبيب ، حسب قول PubMed Health. قد يؤدي استخدام السنا إلى ما هو أبعد من الوقت الموصى به إلى حدوث ضرر دائم في الأمعاء ، وفقًا لموقع PubMed Health. الاستخدام طويل المدى يمكن أن يزعج أيضًا توازن الكهارل ، وفقًا لمايوكلينك. تساعد الإلكتروليتات في الحفاظ على توازن السوائل.
تخفيف الإمساك بشكل طبيعي
يعتمد جهازك الهضمي على وجود ما يكفي من الألياف والمياه للحفاظ على سير الأمور بسلاسة. قلة إما أن تسبب الإمساك ، وفقا Mayoclinic.com. يساعد التمرين أيضًا على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. شرب الكثير من السوائل يوميا للمساعدة في منع الإمساك وتناول الأطعمة الغنية بالألياف ، والتي تشمل الخضار والبقول والفاكهة والحبوب والحبوب والمعكرونة.
سلامة
السنا غير آمن للأطفال دون الثانية من العمر ، أو إذا كنت حاملاً. حتى ولو كان قصير المدى ، يمكن أن يسبب سينا آثارا جانبية ، والتي تشمل التشنج والمعدة الإسهال. اطلب عناية طبية فورية إذا كنت تعاني من براز دموي أو ألم شديد. يمكن أن يتفاعل سينا مع الأدوية والمكملات الغذائية ، واستشر طبيبك حول التفاعلات المحتملة.
