على الرغم من أن الوقت اللازم لشفاء كسر عظمي يعتمد على صحة وعمر المريض وكذلك شدة الكسر ، إلا أنه يستغرق عادةً عدة أسابيع إلى عدة أشهر للشفاء ، حسب الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام. قد يكون التعافي من العظام المكسورة محبطًا ويستغرق وقتًا طويلاً ، ولكن التغذية والراحة والعلاج الطبي وعادات أسلوب الحياة قد تلعب دورًا في تسريع شفاء العظم المكسور.
تستهلك التغذية السليمة
عندما يتم شفاء عظام بكسر ، فإنه يتطلب المزيد من الطاقة أثناء إصلاحها. لتغذية هذه الطاقة الإضافية ، يحتاج جسمك إلى مزيد من السعرات الحرارية. كمية من السعرات الحرارية زيادة احتياجات جسمك لشفاء العظام المكسورة يعتمد على حجمك والوزن وشدة الكسر. على سبيل المثال ، قد يحتاج مريض مصاب الفراش طريح الفراش إلى ثلاث مرات من السعرات الحرارية أكثر مما يحتاجه أثناء إصلاح عظم مكسور ، كما توضح د. سوزان براون ، أخصائية التغذية في مرض هشاشة العظام.
ليس من المهم فقط زيادة كمية السعرات الحرارية خلال مرحلة استعادة العظم المكسور ، ولكن من المهم تناول المزيد من البروتين والكالسيوم في نظامك الغذائي. يعتبر الكالسيوم والبروتين لبنات بناء مهمة للعظام ، وهي ضرورية في عملية شفاء العظام. وسوف تساعد الفيتامينات المتعددة اليومية على توفير الفيتامينات الإضافية مثل الفيتامينات B6 و C و D و K بالإضافة إلى المعادن والزنك والنحاس. يمكن أن يوفر لك الطبيب بعض التغييرات الغذائية الضرورية أثناء فترة الشفاء.
الحصول على الكثير من الراحة
بعض الكسور العظمية الصغرى مثل كسور الإجهاد تتعافى مع الراحة ، وفقا لمركز جامعة ولاية بنسلفانيا ميلتون إس. هيرشي. تجنب النشاط الذي تسبب في الكسر. قد يكون طبيبك قد وضع مصبوبًا أو دعامة أو جبيرة على العظم المكسور لإبقائه ثابتًا. قد تحتاج إلى مساعدة العكازات أو الكرسي المتحرك للحفاظ على تحرك عظام بكسر. في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى الراحة في الفراش لشفاء الكسر بشكل صحيح.
تسعى العلاج الطبي
جنبا إلى جنب مع بقية ، يمكن استخدام حزم الثلج للحد من التورم. قد يطلب منك الطبيب استخدام الأدوية المضادة للالتهابات للمساعدة في تخفيف الألم وتهدئة أسباب الالتهاب بسبب كسر العظام. في بعض الكسور العظمية ، يُنصح بالتمرينات الرياضية من أجل زيادة الدورة الدموية وتدفق المغذيات إلى الكسر الشافي. تحدث مع طبيبك لإرشادك حول أنواع التمارين التي يمكنك القيام بها للمساعدة في شفاء الكسر. للكسور الحادة أو المفتوحة ، قد تكون الجراحة ضرورية.
تغيير عادات نمط الحياة
التدخين يمكن أن يؤخر شفاء العظام المكسورة ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالمرض مرتين ، كما تقول الدكتورة سوزان براون ، دكتوراه. لتقليل احتمال حدوث عدوى وتحسين وقت التئام الكسر ، توقف عن التدخين حتى يتم شفاء عظام بكسرها تمامًا. وبالمثل ، قد يزيد تعاطي الكحول من خطر العدوى ، مما قد يؤثر على وقت الشفاء.
