تختلف النساء والرجال في قدراتهم في تمارين القلب والأوعية الدموية. المرأة محدودة في اللياقة البدنية ، بالمقارنة مع الذكور ، في علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء. الفروق بين الجنسين فيما يتعلق بحجم ووظيفة القلب ووظيفة الرئة تنتج مستويات مختلفة من اللياقة القلبية الوعائية. هذه الاختلافات تعني انخفاض معدل الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب وانخفاض قدرة العمل القصوى.
معدل ضربات القلب
النساء غير قادرين على تحقيق معدل ضربات القلب عالية كرجل. هذا يحد من لياقة القلب والأوعية الدموية للمرأة. ووفقًا لدراسة نُشرت في "الدورة الدموية" في يونيو 2010 ، فإن المعادلة القصوى الحالية لمعدل ضربات القلب التي تم التنبؤ بها وفقًا للعمر تُبالغ في تقدير معدل ضربات القلب لدى المرأة ، عند اختبار استجابة معدل ضربات القلب لدى 5437 امرأة. انخفاض معدل ضربات القلب القصوى يعني مستوى أقل من اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية. يمكن للرجل استخدام معادلة 220 سنة ناقص ، من أجل معدل ضربات القلب الذي يتنبأ به العمر. ومع ذلك ، يجب على المرأة استخدام المعادلة 206 ناقص (عمر 0.88 مرة) للحصول على أقصى معدل ضربات القلب.
VO2 ماكس
VO2 max هو قياس لكمية قصوى من الأكسجين الذي يمكن للقلب والرئتين توصيله إلى عضلاتك العاملة. هذا هو أفضل وسيلة للحكم على اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية للشخص. للرجال والنساء ، يختلف VO2 max. في المقابل ، تبلغ نسبة المطلق VO2 max في المتوسط 40٪ في الرجل مقارنة بالمرأة ، وفقًا لكتاب "فسيولوجيا التمارين الرياضية" من قبل بروكس وفاهي وبالدوين. حتى عند قياس الاختلاف النسبي ، عند أخذ وزن الجسم بعين الاعتبار ، يكون لدى الرجال نسبة أكبر من VO2 بحد أقصى 20٪.
قلب
حجم القلب هو اختلاف مقنع بين الجنسين. الرجال لديهم قلب أكبر من النساء ، حسب "فسيولوجيا التمرين". بشكل عام ، حجم البطين الأيسر من الذكور أكبر من حجم البطين. وهذا يعني أن قلب الرجل قادر على حمل وضخ المزيد من الدم لكل ضرب من ضرب المرأة. القدرة على ضخ كمية أكبر من الدم تجعل من الممكن توصيل كمية أكبر من الأكسجين وبالتالي إنتاج كمية أكبر من الطاقة. هذا الاختلاف قد يفسر التباين في الحد الأقصى VO2 بين الذكر والأنثى.
تنفس
الجنس يؤثر على قدرات التنفس. بشكل عام ، تتمتع المرأة بقدرة رئوية أصغر ، ليس فقط بسبب حجم رئتيها وجذعها ، ولكن أيضًا بسبب هرمونات معينة. الاستروجين والبروجسترون ، اللذان يوجدان بكميات أكبر لدى النساء ، يمكن أن يقلل من التهوية والوظيفة ، خاصة أثناء التمرين ، وفقا لمراجعة نشرت في "فسيولوجيا الجهاز التنفسي وعلم الأعصاب" في أكتوبر 2005.
