يمكن للرجال أن يفقدوا الوزن بشكل غير متوقع لعدة أسباب. ومع ذلك ، عندما يكون فقدان الوزن مفاجئًا أو مثيرًا ، يمكن أن يكون مدعاة للقلق. إذا كنت قد تعرضت مؤخراً لفقدان الوزن المفاجئ ، فراجع الطبيب على الفور للحصول على تشخيص دقيق. في هذه الأثناء ، يمكنك معرفة أسباب فقدان الوزن وما يمكنك فعله لإيقافه.
التغييرات الغذائية
إذا تغير النظام الغذائي الخاص بك في الآونة الأخيرة ، قد يكون ذلك سببا لفقدان الوزن المفاجئ. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي التخلص من جميع الوجبات السريعة من حياتك إلى انخفاض مفاجئ في الجنيهات. يمكن أن يكون سبب آخر إذا كنت قد وجدت نفسك تناول الطعام أقل بسبب الإجهاد أو أسلوب حياة مزدحم ، ويقول MayoClinic.com. قد يكون التحول إلى نظام غذائي نباتي أو نباتي سببًا أيضًا إذا أدى ذلك إلى انخفاض في السعرات الحرارية. قد يكون التشاور مع أخصائي التغذية ضروريًا لمراجعة الأطعمة التي تتناولها ولتطوير عادات غذائية صحية.
ممارسه الرياضه
زيادة مفاجئة في نظام التمرين قد يؤدي إلى فقدان الوزن المفاجئ. على سبيل المثال ، إذا كنت معتادًا على الجلوس إلى حد ما وتذهب الآن للتشغيل كل مساء ، فقد تؤدي السعرات الحرارية التي تم حرقها إلى إهدار الوزن بسرعة. إن تقليص الكمية التي تمارسها أو زيادة كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها قد يساعد في وضع حد لفقدان الوزن ويساعدك على الحفاظ على وزن صحي ، كما يقول MayoClinic.com.
شيخوخة
مع تقدمك في السن ، قد يتغير حاسة الشم والذوق لديك ، على حد قول MayoClinic.com ، يمكن أن تسبب أدوية أمراض القلب وغيرها من الحالات غثيانًا أو تجعل الأطعمة غير مستساغة. قد تواجه أيضا خسارة عامة في الشهية. لضمان حصولك على ما يكفي من السعرات الحرارية ، وتناول الأطعمة الغنية بالمغذيات وجعلها عادة تناول الأطعمة التي تحبها حقًا في الأيام التي تشعر فيها بأفضل حال ، اقترح المعهد الوطني للسرطان ، حتى لا تربط شيءًا تجده لذيذًا الآثار الجانبية المؤسفة للدواء.
اضطرابات هضمية
قد يؤدي أيضًا التعامل مع اضطراب الجهاز الهضمي إلى فقدان الوزن المفاجئ لدى الرجال. على سبيل المثال ، يمكن لأمراض التهاب الأمعاء الالتهابية ، مثل داء كرون أو التهاب القولون أو حالات أخرى مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو القرحة ، أن تجعل من الصعب تناول وجبات غذائية متوازنة ومغذية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير ومفاجئ. الغثيان أو اضطراب الهضم يمكن أن يقلل من شهيتك ويقلل من كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها. إذا لم يكن تناول الطعام مشكلة ، فقد يكون سوء امتصاص المواد الغذائية هو السبب ، حسب قول MayoClinic.com ، مما يعني أنك لا تحصل على التغذية التي تحتاجها ، حتى إذا كنت تأكل بشكل صحي.
المرض والمرض
فقدان الوزن المفاجئ لدى الرجال قد يكون نتيجة مرض أو مرض. والأكثر وضوحاً هو السرطان ، الذي ، وفقاً للمعهد الوطني للسرطان ، يؤدي إلى فقدان الوزن بسبب فقدان الشهية والغثيان والقيء والإسهال من العلاج الكيميائي والضغط النفسي. المكملات الغذائية واتباع نظام غذائي لطيف جدا يمكن عادة أن تساعدك على الحصول على المواد الغذائية على الرغم من الآثار الجانبية والمضاعفات للمرض.
