يصيبنا البرد كلنا في مرحلة ما ، وعلى الرغم من أنه عادة ما يكون غير خطير ، إلا أنه يمكن أن يسبب عدم الراحة ويتداخل مع الحياة اليومية. وفقا لمايو كلينيك ، نزلات البرد هي عدوى فيروسية في الجهاز التنفسي العلوي. الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة هم الأكثر عرضة لخطر الاصابة بنزلات البرد ، ولكن حتى البالغين من المحتمل أن يكون لديهم عدة نزلات برد على مدار السنة. على الرغم من عدم وجود علاج للبرد ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف الأعراض وتسريع الانتعاش.
الخطوة 1
في بداية أعراض البرد ، مثل سيلان الأنف أو انسداد الأنف ، الازدحام ، آلام الجسم البسيطة أو الحمى المنخفضة الدرجة ، حاول الحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة. هذا سيساعد على راحة جسمك حتى تتمكن من محاربة العدوى. هذا يمكن أن يساعدك أيضا على منع حدوث مضاعفات البرد ، مثل الالتهاب الرئوي ، حسب مركز جامعة ماريلاند الطبي.
الخطوة 2
حافظ على رطوبتك. يمكن أن يسبب كل من إنتاج المخاط والحمى الجفاف ، وشرب السوائل الواضحة مثل المرق والماء والعصير يمكن أن يساعد في تجديد جسمك. تقول مايو كلينيك إن حساء الدجاج يمكن أن يساعد أيضًا في الإصابة بالبرودة ويشجع على الشفاء من نزلات البرد والإنفلونزا عن طريق الحد من الازدحام والعمل كمضاد للالتهاب.
الخطوه 3
يمكن لمكملات فيتامين (ج) أن تساعد في تقليل مدة البرد بمقدار يوم واحد تقريبًا ، وفقًا للمركز الطبي بجامعة ماريلاند. هذا لا يعمل إلا إذا تم تناول الفيتامين يومياً ، وليس فقط عندما تظهر أعراض البرد. بسبب الآثار الجانبية مع جرعات عالية من هذا الفيتامين ، فمن الأفضل أن تسأل طبيبك عن الجرعة المناسبة لك.
الخطوة 4
قد تساعد معينات الزنك في تقليل خطر الاصابة بالزكام وتساعد على تسريع الانتعاش من البرد ، ولكن نتائج الدراسات تكون مختلطة ويجب إجراء المزيد من الدراسات. يمكن أن يساعد بخاخ الأنف الزنك في تخفيف الازدحام ، وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. قد يكون الكثير من الزنك خطيراً ، لذا اسأل مقدم الرعاية الصحية ما هي الجرعة المناسبة لك.
الخطوة 5
عشبة إشنسا قد تقصر أيضا مدة البرد وتسريع الشفاء. كانت نتائج الدراسات المختلفة متضاربة ، ولكن في المتوسط ، تم تقصير مدة نزلات البرد بمعدل يوم ونصف تقريبا ، كما يقول المركز الطبي بجامعة ماريلاند. تم استخدام العشبة بالتزامن مع غيرها من الأعشاب والفيتامينات ، لذلك قد لا يكون السبب الوحيد هو إشنسا. يجب على النساء الحوامل والرضع عدم استخدام هذه العشبة. راجع مقدم الرعاية الصحية للتأكد من أنه آمن لك.
الأشياء ستحتاج
- السوائل واضحة
- مرقة دجاج
- مكملات فيتامين ج
- مكملات الزنك
- القنفذ
نصائح
- وقد استخدمت العديد من الأعشاب الأخرى في علاج نزلات البرد والحد من الأعراض. قبل استخدام هذه ، يمكن أن يكون استشارة الطبيب المثلي المهني مفيدا لتحديد الفوائد والآثار الجانبية المحتملة. تحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول الأعشاب لتجنب تفاعلات الدواء أو الآثار السلبية.
تحذيرات
- إذا كنت تعاني من الربو ، أو حالة تنفسية أو كنت حاملاً ، فمن الأفضل أن ترى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عندما يكون لديك نزلة برد للحصول على التعليمات المناسبة لكيفية علاجها. إذا لم تحل أعراض بردك في غضون سبعة إلى عشرة أيام ، فإن جامعة ماريلاند تقترح أن مساعدة المحترفين قد تكون ضرورية لاستبعاد المضاعفات.
