وكم هو ذلك؟ قد يفاجأ. في الواقع ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن معظم الأمريكيين يستهلكون 50٪ من البروتين. مع الشهرة الكبيرة للوجبات الغذائية عالية البروتين / منخفضة الكربوهيدرات في السنوات الأخيرة ، اتخذت البروتين على سمعة "الغذاء مجانا" (الغذاء بدون خطر من عواقب سلبية) تقريبا. إنها بمثابة لبنات البناء الأساسية للهيئات ، فالبروتينات مهمة للغاية ، ولكن ينبغي استهلاكها باعتدال مناسب. يحتاج البالغ العادي إلى حوالي 8 غرام من البروتين لكل 20 رطلاً. من وزن الجسم.
وكم هو ذلك؟ قد يفاجأ. في الواقع ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن معظم الأمريكيين يستهلكون 50٪ من البروتين. مع الشهرة الكبيرة للوجبات الغذائية عالية البروتين / منخفضة الكربوهيدرات في السنوات الأخيرة ، اتخذت البروتين على سمعة "الغذاء مجانا" (الغذاء بدون خطر من عواقب سلبية) تقريبا. إنها بمثابة لبنات البناء الأساسية للهيئات ، فالبروتينات مهمة للغاية ، ولكن ينبغي استهلاكها باعتدال مناسب. يحتاج البالغ العادي إلى حوالي 8 غرام من البروتين لكل 20 رطلاً. من وزن الجسم.
