الالتهاب هو الألم أو التورم أو الاحمرار أو الدفء الذي يحدث عندما يستجيب الجهاز المناعي للإصابة أو المرض. قد يحدث بسبب عدد من الحالات ، مثل التهاب القولون التقرحي أو التهاب المفاصل ، وكذلك الإصابات الخارجية مثل الحروق أو لدغ الحشرات. في حين أنه يمكن أن يكون بمثابة آلية علاج مفيدة ، يمكن أن يتسبب الالتهاب أيضًا في حدوث ضرر عندما يكون مزمنًا أو حادًا. هناك مجموعة متنوعة من العلاجات المنزلية للالتهاب ، وكثير منها قابلة للمقارنة مع الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) في التكلفة والفعالية.
الكركم
التوابل المعروفة بالألوان الصفراء الزاهية ، الكركم هو علاج منزلي ممتاز للالتهاب. أنه يحتوي على الكركمين - وهي مادة ذات آثار مضادة للالتهابات مماثلة لتلك التي من ايبوبروفين ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأخرى. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، يمكن استخدام الكركم للحد من التهاب في ظروف مثل هشاشة العظام والتهاب القولون التقرحي والتهاب القزحية - وهو التهاب مؤلم للعين.
يمكن إضافة الكركم إلى الأطعمة ، التي تؤخذ في شكل ملحق أو يخمر في الشاي للتأثيرات المضادة للالتهابات. بما أنه يمكن أن ينقص الدم ، يجب استخدام الكركم بعناية عند تناول عقاقير أخرى مضادة للالتهاب مثل الأسبرين أو النابروكسين. الجرعة المتوسطة من الكركم لعلاج الالتهاب هي من 0.5 إلى 3 غرام يوميًا.
زنجبيل
الزنجبيل officianale - المعروف باسم الزنجبيل - هو عشب شعبية الطهي مع خصائص مكافحة التهاب قوية. ويمكن استخدامه لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الالتهابية ، وعلى عكس العديد من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، هو جيد التحمل عموما في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي. وفقا للمعاهد الصحية الوطنية ، فإن جذر الزنجبيل يثبط الجينات المسؤولة عن تحفيز الاستجابة الالتهابية ، بما في ذلك السيتوكينات ، إنزيمات COX-2 و chemokines.
يمكن استخدام جذر الزنجبيل في حالته الطبيعية الكاملة أو على شكل مسحوق من أجل آثاره الشافية. لصنع شاي من الزنجبيل ، أضف 3 ملاعق كبيرة. مسحوق الزنجبيل إلى 1 كوب ماء ساخن ، بارد وشرب. الزنجبيل قد ينقص الدم ويزيد من خطر النزيف ، لذلك لا ينبغي تناوله مع أدوية أخرى لتخفيف الدم.
العلاج الحراري / البارد
إن استخدام الحرارة والبرودة على أسطح الجسم الخارجية هو طريقة فعالة لتقليل الالتهاب والألم. غالباً ما تستجيب التواءات وسلالات وظروف مثل التهاب المفاصل بشكل جيد لهذه الأنواع من العلاج. وفقا ل Merck.com ، الحرارة تحسّن المرونة وتقلل من توتر العضلات ، بينما يساعد البرد على تخفيف الألم وتقليل الالتهاب الحاد في الحالات التي تنطوي على العضلات والمفاصل.
هناك العديد من الطرق الفعالة للاستفادة من العلاج الحراري والبارد لتقليل الالتهاب. تعتبر الحزم الساخنة ، وسادات التدفئة ، وشمع البرافين ، والحمامات الساخنة من الأشكال الشائعة للعلاج بالحرارة ، في حين أن حزم الثلج والحمامات الباردة أو الاستحمام هي أنواع شائعة من العلاجات الباردة. لا ينبغي أن يستخدم العلاج البارد من قبل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدورة الدموية مثل مرض الشريان المحيطي (PAD) أو ظاهرة رينود. يجب على مرضى السكري تجنب الحمامات الساخنة وغيرها من أشكال العلاج الحراري ما لم يوجه الطبيب خلاف ذلك.
