المبيضات ، وهو شكل من أشكال الخميرة ، هو فرط نمو فطري في نظامك يمكن أن يسبب التعب ، وزيادة الوزن ، وآلام المفاصل وأعراض مشابهة لمتلازمة القولون العصبي. المبيضات تعيش في الجهاز الهضمي ، ولكن يمكنها اختراق جدار الأمعاء والدخول إلى مجرى الدم وانتشارها في جميع أنحاء الجسم. تنتج الخميرة منتجًا ثانويًا سامًا يسمى الأسيتالديهيد ، والذي يعزز الضرر الجذري الحر. قد تحدث المبيضات بسبب المضادات الحيوية أو حبوب منع الحمل أو الكحول أو المخدرات أو الإجهاد أو تناول الكثير من السكر. يمكن تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة تخليص جسمك من الخميرة.
الخطوة 1
تحديد سبب نمو المبيضات لديك ، حتى تتمكن من إزالته. قبل أن تتمكن من التخلص من الخميرة نفسها ، يجب عليك التخلص من سبب تضاعفها خارج نطاق السيطرة.
الخطوة 2
القضاء على جميع السكريات من النظام الغذائي الخاص بك. وهذا يشمل السكر الطبيعي في منتجات الألبان والفاكهة ، بالإضافة إلى السكريات المضافة مثل عصير القصب ، والعسل ، وشراب القيقب ، وشراب الأرز الصافي والأغني. الخميرة تغذي السكر. هدفك هو تجويع المبيضات حتى الموت. عندما تموت الخميرة ، قد تواجه بعض ردود الفعل السلبية الناجمة عن المنتجات الثانوية الأيضية. أعراض مثل الغثيان والقشعريرة والحمى وتورم الغدد وحب الشباب أو الصداع هي علامة على أن النظام الغذائي يعمل ، لذلك لا تستسلم.
الخطوه 3
تجديد البكتيريا الجهاز الهضمي جيدة ، ودعا البروبيوتيك ، عن طريق إضافة الأطعمة المخمرة أو مثقف في النظام الغذائي الخاص بك. تعتبر مخلل الملفوف والكيمتشي والميسو والزبادي والكفير مصادر للنباتات الأمعاء الجيدة التي يمكن أن توازن النظام البيئي الداخلي للجسم. البكتيريا الجيدة ستخرج الخميرة السيئة ، تساعد في الهضم ، وتعزز مناعتك وتوقف الرغبة الشديدة في السكر.
الخطوة 4
اختر المنتجات العضوية ، التي تحتوي على عدد أقل من السموم وقد تحتوي على المزيد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن من المنتجات المزروعة بشكل تقليدي. في حين أن جسمك هو الشفاء ، فإنه أكثر عرضة لآثار مبيدات الآفات والسموم البيئية ، لذلك الحد من التعرض الخاص بك عن طريق تناول الخضروات العضوية والمحلية.
الخطوة 5
أضف هذه الأطعمة التي تحارب المبيضات إلى نظامك الغذائي: زيت جوز الهند ، زيت الزيتون ، اللوز ، بذور القرع ، عصير الليمون ، عصير الليمون ، الأعشاب البحرية ، الثوم ، البصل ، الزنجبيل والفلفل الحريف. هذه الأطعمة والتوابل تحتوي على خصائص مضادة للفطريات ومضادة للطفيليات ، كما أنها تساعد على تحقيق توازن في مستوى درجة الحموضة في الجسم ، مما يجعل الدم أكثر قلوية بدلاً من الحمضية.
نصائح
- الحصول على البروبيوتيك الخاص بك من الغذاء كله حقيقي بدلا من المكملات الغذائية لمجموعة متنوعة من الثقافات الحية وسرعة الاستيعاب.
تحذيرات
- يجب تجنب القهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين
