علامة غير مرحب بها من الشيخوخة هي ظهور خطوط عمودية صغيرة ، والتي قد تظهر على الشفاه وحولها. يمكن أن تكون هذه الخطوط بسبب سنوات من حركات الوجه المتكررة مثل الكلام أو التدخين ، وتفاقمت بسبب سوء التغذية أو التعرض المفرط للشمس. ومع ذلك ، مثلما يمكن أن يساعد التمرين المنتظم في تشكيل عضلات الجسم وتخفيفها ، يمكن أيضًا المساعدة في بناء عضلات الوجه وتشديد الجلد الذي يغطيها ، مما يحسن مظهر الخطوط والتجاعيد.
تمرين متساوي القياس
تقول سنتا ماريا رانج ، مؤلفة كتاب "Face Faceting by Exercise" ، إن بنية العضلات حول الشفاه متميزة عن العضلات الأخرى في الوجه. لا يعود فقدان النغمة والانهيار اللاحق للجلد على الشفة العليا إلى الاستطالة ، كما هو الحال في معظم عضلات الوجه ، بل بسبب نقص الدورة الدموية. هذا يؤدي إلى أن تصبح الشفاه أرق مع مرور الوقت ، وفي نهاية المطاف تجاعيد الشكل كما يفقد الشفاه الكنتوري. لاستعادة الكفاف إلى الشفة العليا ، يوصي Runge بممارسة القياس متساوي القياس ، وهو شكل من أشكال تدريب المقاومة. اجلس أو تقف ، وانظر في المرآة. افتح فمك حتى يكون هناك فجوة 1-1 / 2-inch بين أسنانك العلوية والسفلية. امسك أسنانك في الموضع ، وحرك شفتك العليا ببطء مع محاولة إبقاءه بعيداً عن لمس أسنانك. أعد الشفة العلوية تدريجيا إلى موضع البداية. كرر مرة واحدة في اليوم ، خمس مرات متتالية.
يوجا الوجه
وفقا ل Marie-Veronique Nadeau ، فإن "التمارين الرياضية لليوجا" يمكن أن تساعد في تقليل التجاعيد ، بما في ذلك خطوط الشفة المزعجة. ضع أصابع السبابة في زوايا فمك لترسيخ العضلات. ارسم شفتك العلوية لأسفل فوق أسنانك العليا وأيضاً تجاه زوايا الفم. قم بتوسيع المنطقة فوق الشفة العليا حتى تصبح ناعمة تمامًا دون التجاعيد. عقد أثناء العد إلى خمسة ، والإفراج. كرر ثلاث مرات أكثر ، مع الاحتفاظ بعشر مرات في كل مرة.
