يعمل Spine-Worx ، وهو معالج بتقويم العمود الفقري في المنزل ، عن طريق إعادة تنظيم العمود الفقري للتخفيف من آلام منتصف الظهر وأسفله وزيادة حركته. تعتقد شركة U.S. Therapy Inc. ، صانعي الجهاز ، أن Spine-Worx يشبه وجود "مقوم العظام في منزلك". يوفر الجهاز ضغطًا محكومًا على عمودك الفقري باستخدام وزن جسمك. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام Spine-Worx لمعرفة ما إذا كان اختيار العلاج المناسب في المنزل للتعامل مع ألم ظهرك.
الخطوة 1
ضع Spine-Worx منتصباً على الأرض. يجب أن يكون سطح الأرض مستويًا وثابتًا.
الخطوة 2
ضع وسادة صغيرة في الجزء العلوي من جهاز Spine-Worx عند النقطة التي ستستريح فيها.
الخطوه 3
اجلس على حافة جهاز Spine-Worx بأعلى القضبان.
الخطوة 4
يمكنك الرجوع ببطء إلى Spine-Worx باستخدام كل من ذراعيك وأكواعك للحصول على الدعم.
الخطوة 5
ركّز عمودك الفقري في الأخدود بين قضبان الجهاز المرتفعة وضع رأسك على الوسادة.
الخطوة 6
البقاء على Spine-Worx لعدة دقائق.
الخطوة 7
قم بتغيير وضعك بتحريك ذراعيك أو ساقيك مع الحفاظ على تركيز عمودك الفقري على Spine-Worx ، إذا واجهت أي إزعاج.
الخطوة 8
بدوره ببطء على معدتك وخارج Spine-Worx. ابق على معدتك لمدة دقيقتين.
الخطوة 9
دفع نفسك ببطء باستخدام يديك وركبتيك والوقوف.
نصائح
- استخدم Spine-Worx لمدة ثلاث إلى خمس دقائق يوميًا. يمكنك زيادة الاستخدام تدريجيا إلى ما لا يزيد عن 15 دقيقة مرتين يوميا. لا تجلس مباشرة بعد الراحة على Spine-Worx.
تحذيرات
- تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من الألم أثناء استخدام Spine-Worx.
