يمكن أن يساعدك الكافيين على التخلص من الخمول وتعزيز مستويات انتباهك ، ولكن استخدام الكثير قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية غير السارة. بالإضافة إلى القهوة والشاي ، يحدث الكافيين بشكل طبيعي في الكاكاو في الشوكولاتة المظلمة والحليب ، وكمادة مضافة في المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والآيس كريم بنكهة القهوة. يمكن أن تؤدي طبيعة إدمان الكافيين بشكل معتدل إلى الصداع عندما يقوم المستخدمون المعادون بتقطيع الكافيين تمامًا أو التخلص منه تمامًا.
تأثيرات الكافيين
استهلاك الكافيين يحفز النشاط العصبي في الجسم والدماغ ، وينتج عنه انقباض الأوعية الدموية. كما أنه يزيد من معدل ضربات القلب. قد تكون التأثيرات خفيفة أو متطرفة ، اعتمادًا على كمية الكافيين التي تتناولها ومدى حساسيتك تجاه الدواء. لأن قلبك ينبض بشكل أسرع ولأن زيادة حجم الدم يدفع ضد الأوعية الدموية الضيقة ، فإن ضغط الدم يرتفع مؤقتًا عندما تشرب مشروبًا يحتوي على الكافيين. في بعض الأفراد ، يؤدي استهلاك الكافيين إلى نوع من ضربات القلب السريعة بشكل مفرط تسمى تسرع القلب الأذيني.
كميات
كمية معتدلة من الكافيين ، من 200 إلى 300 ملغ في اليوم ، تدور حول كمية 16 أونصة. المقهى المخمرة المشروبات. المشروبات الغازية المظلمة من بائعي القهوة المتميزين يمكنهم الحصول على المزيد من الكافيين. قد لا يكون تناول الكافيين العالي أكثر من 600 ملغ في اليوم كافياً لإثارة نوبة قلبية ، ولكن سرعة ضربات القلب والإحساس الناجم عن الصدر الذي يرافق تناول كمية كبيرة من الكافيين قد يقودك إلى الاعتقاد بأنك على وشك أن يكون لديك واحدة. زيادة القلق والأرق الناجمة عن ارتفاع استهلاك الكافيين تفاقم الأعراض.
التفاعلات
بعض الأدوية التي تحتوي على كمية كبيرة من الألم تحتوي على الكافيين ، وتكثف الأدوية الأخرى من تأثير الكافيين الذي تتناوله أو تتناوله. تعيق المضادات الحيوية مثل السيبروفلوكساسين والنورفلوكساسين انهيار الكافيين في النظام الخاص بك ، لذلك تشعر بتأثير الكافيين لفترة أطول عند تناول الأدوية. موسعات القصبات المستخدمة لفتح المجاري الهوائية في المصابين بالربو أو الذين يعانون من مشاكل في التنفس لها تأثيرات مشابهة مثل الكافيين على قلبك ، وبالتالي فإن الجمع يمكن أن يزيد من تأثير الكافيين. قد تشمل الأعراض قلبًا قاسًا وغثيانًا.
الاعتبارات
استمرار الإفراط في تناول الكافيين جنبا إلى جنب مع النظام الغذائي السيئ ، وارتفاع ضغط الدم والتدخين يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب. عندما ينبض قلبك بشكل غير فعال بسبب الضربات غير المنتظمة أو النشاط المتضائل ، يمكن للدم أن يتجمع في القلب ، مما يؤدي إلى خلق جلطات دموية ، وسكتة دماغية أو نوبة قلبية. من غير المحتمل أن تكون الكميات المعتدلة من الكافيين ضارة ، ولكن إذا كان لديك مرض قلبي وعائي قائم أو عدم انتظام ضربات القلب ، اسأل طبيبك إذا استطعت تناول الكافيين أو إذا كان يجب تجنبه بكل أشكاله.
