قد يكون المصاصة خيارًا صحيًا للحلوى أو الحلوى مقارنةً بالشوكولاتة عالية الكثافة والسعرات الحرارية العالية ، والبسكويت ، والكعك ، والفطائر ، لكنها لا تزال محملة بالسكر. يأتي مصاصة الذواقة الأصلية في مجموعة متنوعة من النكهات ، بما في ذلك العلكة الفقاعية ، حلوى القطن ، البطيخ ، الخوخ والليمون الوردي ، ولكن جميعها تحتوي على نفس المعلومات الغذائية من حيث المحتوى الغذائي والسعرات الحرارية والسكر. إن تعلم المزيد عن التغذية الخاصة بخبراء الذواقة الأصليين سيكشف أنه من الأفضل تركهم كمعالجة عرضية بدلاً من جزء من خطة تناول الطعام اليومية.
سعرات حراريه
من الاعتبارات الهامة عند اختيار تناول الحلوى ، أو أي نوع آخر من الحلوى ، هو محتوى السعرات الحرارية. في حين أن الحلوى الصلبة ، مثل Original Gourmet Suckers ، غالباً ما تكون أقل في السعرات الحرارية من الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني أو الحلويات الكراميل ، فإنها لا تزال تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية في خدمة صغيرة من الحلوى. يمكن أن يؤدي تناول المزيد من السعرات الحرارية إلى قدرتك على الحرق إلى زيادة غير صحية في الوزن ، الأمر الذي يمكن أن يضر بالعديد من مجالات صحتك العامة ورفاهيتك. One Original Gourmet Sucker ، بأي نكهة ، يحتوي على 100 سعر حراري.
سمين
شيء آخر يجب مراعاته عند اختيار الحلوى الخاص بك هو محتوى الدهون. يمكن للحلويات الشعبية مثل الكعك والبسكويت والآيس كريم أن تحتوي على 20 غرام أو أكثر من الدهون لكل حصة ، ومعظمها من الدهون المشبعة غير الصحية التي قد تسهم في السمنة وأمراض القلب. إذا كان يجب أن يكون لديك حلوى ، قد يكون مصاصة الذواقة الأصلية خيارًا صحيًا من حيث محتوى الدهون لأنها تحتوي على 0 غرام لكل حصة.
السكر
بغض النظر عن الحلوى أو العلاج الذي تختاره ، فإنه على الأرجح يحتوي على عدة غرامات من السكر المضاف. وفقا ل MayoClinic.com ، من المهم مراقبة تناولك للسكريات المكررة لأنها يمكن أن تؤدي إلى زيادة خطر تسوس الأسنان ، وزيادة الوزن غير الصحي وقد يؤدي أيضًا إلى ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية إلى مستويات غير صحية. الشخص العادي يستهلك 22 ملعقة صغيرة. من السكر المضاف في اليوم الواحد ، وهو أكثر بكثير من 6 ملعقة صغيرة. الموصى بها للنساء و 9 ملعقة صغيرة. موصى به للرجال. واحد مصاصة الذواقة الأصلية يحتوي على 18 غرام من السكر ، وهو حوالي 4.25 ملعقة صغيرة. من السكر.
الفيتامينات و المعادن
من المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الرئيسية مثل الكالسيوم وفيتامين ج والبوتاسيوم ، ولكن العديد من الحلويات لا تقصر. في حين يمكنك الحصول على علاج عرضي دون القلق بشأن تناقص كمية الفيتامينات والمعادن الخاصة بك ، فإن الاستهلاك المنتظم للمواد الغذائية التي تفتقر إلى الغذاء قد لا يترك مساحة كافية في نظامك الغذائي لملء الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية. لا يحتوي محلول الذواقة الأصلي على أي نوع من الكالسيوم وفيتامين C وفيتامين أ والبوتاسيوم أو الحديد ، مما يجعله علاجًا بدلاً من إضافة يومية إلى نظامك الغذائي.
