لقد أثار إيان ثورب إعجاب الحشود في الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 2000. بإتقانه في حدث الـ400 متر جعل الناس يجلسون ويلاحظون. تعتبر سباحة 400 متر حرة هي حدث فردي مشترك في السباحة التنافسية. في هذا الحدث الطويل ، ينافس المنافسون ثمانية أطوال لسباحة سباحة بحجم أولمبي يبلغ طولها 50 متراً. ويعتبر هذا الحدث حدثًا متوسط المسافة من قبل معظم السباحين والمدربين التنافسية ، مما يتطلب السرعة والتحمل. هذا هو الحدث الرسمي للألعاب الأولمبية الصيفية.
400 متر
سباق 400 متر حرة هو سباق السباحة في الوقت المناسب. وتبدأ الساعة من بداية بادئ الحركة ويتم إيقافها عند اكتمال السباح لمسافة 400 متر. وهذا يعادل ثمانية أطوال لبركة سباحة بحجم أولمبي يبلغ طولها 50 متراً. هو حدث مسار طويل حيث يقاس المجمع بالأمتار بدلاً من الياردات. وفقا ل usaswimming.org ، حرة هي أي شكل من أشكال السباحة إلى الأمام ، حيث يجب على جزء من جسم السباح كسر سطح الماء. ومع ذلك ، فإن معظم المنافسين يختارون السباحة في الزحف الأمامي ، حيث إنه عادة أسرع نمط للسباحة.
استراتيجية العرق
وباعتبارها حدثًا متوسطًا ، فإن مسافة 400 متر حرة هي مسافة كبيرة جدًا بالنسبة إلى منافس يمكنه أن يقفز إلى السباق بأكمله ، ولكنه قصير بما يكفي ليتطلب سرعة كبيرة. لذلك ، يمتلك المتسابقون المتفوقون البالغ طولهم 400 متر خصائص السرعة والتحمل. هناك العديد من الاستراتيجيات المستخدمة في هذا الحدث. تتمثل الاستراتيجية المشتركة في التعجيل بالتدريج لأول 50 مترًا ، وتسجيل سرعة محددة مسبقًا لمسافة 300 متر ، والقفز على مسافة 50 مترًا المتبقية حتى النهاية.
النجوم
واحد من أشهر الأبطال الذكور في سباق 400 متر هو السباحة الأسترالي إيان ثورب. حصل ثورب ، الملقب بـ "ثوربيدو" ، على ميداليات ذهبية في الألعاب الأولمبية عامي 2000 و 2004. على الجانب النسائي ، تعد جانيت إيفانز الأمريكية واحدة من أشهر سباحي السباحة الحرة التي يبلغ طولها 400 متر. فازت بالميدالية الذهبية في عام 1988 ، مسجلة رقماً قياسياً عالمياً يستمر لمدة 18 عاماً. كما حصلت على الميدالية الفضية في الألعاب الأولمبية عام 1992.
حاملي الأرقام القياسية
الرقم القياسي العالمي في سباق 400 متر سباحة حرة للرجال هو 3: 40.07 الذي عقده سباح الألمانية بول بيديرمان. حامل الرقم الأولمبي الحالي هو إيان ثورب وحامل الرقم القياسي الأمريكي هو لارسن جنسون. وتحتل السباح الإيطالي فيديريكا بيليجريني الرقم القياسي العالمي في سباق 400 متر سباحة حرة للسيدات ، بينما تتألق الأمريكان كاتي لادكي على قدميها. ويحمل بيلريجريني أيضا الرقم القياسي الأولمبي بينما تحمل كاتي هوف الرقم القياسي الأمريكي.
تصفيات
في السباحة التنافسية للشباب ، يحدث موسم الدورات الطويلة في الصيف. لذلك ، عادة ما يكون هذا هو الوقت من العام عندما يتنافس السباحون الصغار في سباقات 400 متر حرة. معظم السباحين التنافسية سوف يكملون الحدث في 5 دقائق أو أقل. للإشارة ، فإن أوقات التأهل لبطولة صيف عام 2013 هي 4: 23.79 للسيدات و 4: 05.19 للرجال.
