فكرة أن ممارسة الرياضة يمكن أن تقلل من حب الشباب وغالبا ما يفسر من خلال تأثير التعرق أثناء ممارسة الرياضة. يدعي بعض خبراء حب الشباب المزعومين أن التعرق يساعد على إزالة السموم من الجسم ، وبالتالي تقليل الاختراقات. لسوء الحظ ، على الرغم من جاذبيتها ، إلا أن هذه النظرية لم يتم اختبارها أو إثباتها ، في وقت النشر. بدلا من ذلك ، يمكن استخدام التمارين الرياضية بالإضافة إلى أسلوب حياة صحي لتقليل حب الشباب بطرق أخرى. إذا كنت لا مبالاة ، يمكن أن يسبب ممارسة حب الشباب كذلك ، لذلك رعاية جلدك بعد التمرين.
تنظيم الهرمونات
خلال التغييرات الرئيسية في حياتك ، مثل البلوغ والحمل وانقطاع الطمث ، يمكنك تجربة تدفق الهرمونات التي يمكن أن تجعل بشرتك تتلاشى. والنتيجة هي حب الشباب على نطاق واسع وملحوظ ، وخاصة إذا كنت يعانون من زيادة الوزن ويواجهون خطر التغيرات الهرمونية المبكرة. التمارين الرياضية تساعد على تنظيم هرموناتك من خلال التحكم في الوزن حتى تقل آثارك الجانبية الهرمونية. لا تتوقع أن يكون التمرين علاجًا رئيسيًا ؛ يحتاج إلى أن يقترن بنظام غذائي سليم ليكون له تأثير إيجابي على حب الشباب.
الحد من التوتر
ساعة في الصالة الرياضية يمكن أن تفعل المعجزات لمستوى الإجهاد الخاص بك ، والتي يمكن في وقت لاحق انخفاض مستوى حب الشباب. غالبا ما تحدث flareup حب الشباب نتيجة لزيادة مستويات الكورتيزول في الدم. يمكن أن يؤدي الكورتيزول إلى تحفيز الغدد الدهنية الخاصة بك للدخول في فرط الإنتاج ، مما ينتج عنه بشرة متقطعة. باستخدام التمارين لخفض مستوى الإجهاد لديك ، يمكنك الحفاظ على مستويات الكورتيزول في الخليج لرؤية تحسن في حب الشباب.
آثار مضادة للإنتاج
في حين يمكن أن يكون للتمارين تأثير إيجابي على حب الشباب الخاص بك ، يمكن أن يجعل حب الشباب الخاص بك أسوأ بكثير إذا كان لديك عادات صحية سيئة في صالة الألعاب الرياضية وبعدها. لمس قطع مختلفة من معدات تمرين المجتمع ثم لمس بشرتك ينتشر أن البكتيريا وسدادات المسام. العرق الذي تفرزه أثناء التمرين يمكن أن يسبب حب الشباب ، خاصة إذا كان يمتصه ملابس التمرين ويترك على الجلوس على بشرتك. عدم الاستحمام بعد الجلسة يمكن أن يترك بشرتك دافئة ورطبة ومثالية للبكتيريا.
منع حب الشباب
ممارسة للحد من حب الشباب يتطلب أفضل النظافة ممكن. دائما تعقيم آلات تمرين المجتمع مع مناديل مضادة للجراثيم قبل استخدام الجهاز. ثم ، تجنب لمس وجهك واستخدام منشفة للتخلص من العرق بدلا من يديك. قم بارتداء ملابس تمارين مصنوعة من الأقمشة الطبيعية للسماح بدوران أفضل وإزالة الرطوبة من بشرتك. عند الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية ، احصل على دش واستخدم غسول للجسم علاجًا لتخفيف العرق والزيت الزائدين للحصول على بشرة أنقى وأكثر وضوحًا.
