إن علاج جدتك للإمساك - البرقوق - لا يزال يمثل علاجًا فعالًا اليوم. في الواقع ، قد يعمل البرقوق بشكل أفضل للتخفيف من هذه الحالة من مكملات الألياف مثل سيلليوم ، وفقًا لدراسة نشرت في أبريل 2011 في "علم الأدوية العضوي والعلاجات". إذا كنت تعاني من الإمساك ، فأنت لست وحدك - أكثر من 4 ملايين أمريكي يتأثّر كثيرًا بهذه الحالة استشر الطبيب قبل تجربة أي علاج جديد للإمساك.
خدمة
العلاج الموصى به للإمساك هو 50 غ من البرقوق المجفف مرتين يومياً. يساوي الخمسين غراماً حوالي سبعة برقوق متوسط الحجم. وقد تبين أن هذا العلاج أفضل من جرعة قياسية من 11 غرام من سيلليوم تؤخذ مرتين في اليوم. تنتج البرقوق المزيد من الأمعاء العفوية بحركات أسبوعية وأفضل من البراز ، وفقًا لما ذكره أتالوري ، المؤلف الرئيسي للدراسة في "علم الأدوية العضوي والعلاجات". كما أن البرقوق والسليليوم متساوون جيدًا ، كما يشير أتاتوري.
الأساسية
الألياف الغذائية في الخوخ هي المسؤولة جزئيا عن تأثيرها الملين ، وفقا ل "التغذية والصحة" من قبل Eugene A. DeFelice. كميات في دراسة Attaluri ، 50 غم كرفس و 11 ز psyllium ، توفر كميات متساوية من الألياف - حوالي 6 غرام. ومع ذلك ، فإن الجلد من البرقوق يحتوي أيضا على مادة كيميائية تسمى dihydrophenylisatin وهو ملين لطيف المنشط ، يلاحظ DeFelice. يحتوي البرقوق أيضًا على السوربيتول ، وهو كحول سكر يجذب الماء من الأمعاء ويساعد على إنتاج تأثير ملين.
مائع
زيادة كمية السوائل الخاصة بك أثناء زيادة كمية الألياف بك مع الخوخ. توصي جامعة أيوا بما لا يقل عن 8 أكواب من السوائل يومياً. شرب الماء والسوائل الأخرى يضيف السائل إلى القولون. هذا يساعد على تخزين البراز بشكل كبير ويجعل حركات الأمعاء أكثر نعومة بالإضافة إلى سهولة مرورها. أنت في الواقع ترفع خطر الإصابة بالإمساك إذا قمت بزيادة الألياف ولكنك لا تتناول كمية كافية من السوائل ، كما تنصح الدكتورة ويليام سيرز ، أستاذة طب الأطفال في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا في إيرفين.
عصير
إذا كنت لا ترغب في استهلاك البرقوق ، يمكنك استخدام عصير الخوخ لمكافحة الإمساك. جرعة البالغين هي نصف كوب عصير بروني. بالنسبة للرضع والأطفال ، استشر الطبيب. النصيحة المعتادة للأطفال هي 1 إلى 2 أونصة. عصير الخوخ ، وفقا ل PubMed الصحة.
