العديد من النساء يعانين من الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة أثناء الحمل ، وفقًا لموقع Pregnancy.org. المعكرونة ليست سوى حنين واحد ممكن ؛ قد تشمل الأطعمة الأخرى الأطعمة الحلوة أو المالحة أو الحامضة أو الحارة أو الغنية بالبروتين. إن معرفة الأسباب المحتملة المختلفة لإشتعال المعكرونة أثناء الحمل قد لا يخفف من الرغبة الشديدة لديك ولكن قد يساعدك على إشباعها بطريقة صحية.
التغيرات الهرمونية
الرغبة في الانغماس في الطعام المفضل يمكن أن تكون ساحقة خلال فترة الحمل. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب في بعض الحالات تحديد السبب الدقيق لشغف معين ، يعتقد العديد من المهنيين الطبيين أن التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل تكون مسؤولة في كثير من الأحيان ، وفقا ل Parents.com. في الواقع ، يمكن أن تنحسر الرغبة الشديدة ، وتتدفق وتتغير اعتمادا على مرحلة معينة من الحمل ومستويات الهرمون الكامنة.
الاحتياجات الغذائية
في بعض الحالات ، يمكن أن تكون الرغبة الشديدة في تناول الطعام هي طريقة الجسم لإخبارك ما تحتاجه لتناول الطعام ، وفقًا لـ BabyCenter. على سبيل المثال ، تميل المعكرونة إلى أن تكون غنية جدًا بالكربوهيدرات والألياف والمغنيسيوم ، اعتمادًا على الوصفة والشركة المصنعة. قد يكون حنين المعكرونة محاولة جسمك للإشارة إلى نقص في واحد أو أكثر من هذه العناصر الغذائية ، على الأقل في بعض الحالات. وبالمثل ، قد تشير الرغبة الشديدة في اللحم إلى انخفاض مستويات البروتين ، وقد تحتاج النساء اللاتي يتوقن للمخللات إلى المزيد من الصوديوم.
السيروتونين
العديد من الباستا غنية بالسكر ، مما يدفع الجسم إلى إنتاج السيروتونين. هذا الناقل العصبي المهم هو المسؤول بشكل كبير عن مشاعر السعادة ، والتي يمكن أن تسبب الحوامل الرغبة في تناول الأطعمة التي من شأنها زيادة إنتاجها من السيروتونين. هذا يمكن أن يكون مشكلة محتملة إذا كان يغريك أن تفرط في الأطعمة غير الصحية.
التعامل مع الرغبة الشديدة
يجب عدم تجاهل الرغبة الشديدة في الحمل ، ولكن يجب التعامل معها بطريقة صحية. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام في الأطعمة السكرية أو المالحة إلى زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى. إذا واجهت هذه الرغبة الشديدة ، يجب أن تحاول إشباعها بطرق مغذية. على سبيل المثال ، بدلاً من تناول طبق كبير من الباستا البيضاء المخفوقة بالجبن ، حاول الاستمتاع بتناول القليل من المكرونة المصنوعة من القمح الكامل مع صلصة طماطم منخفضة الصوديوم. هذا البديل الصحي سيلبي الرغبة الشديدة دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية أو السكريات. يمكن أن يوفر لك الطبيب إرشادات أكثر تحديدًا حول كيفية التعامل مع الرغبة الشديدة الخاصة بك.
