الإجهاض هو فرض ضرائب عاطفية كما هو جسديا. قد تحتاج إلى وقت للشفاء ، وبالتالي ترغب في تجنب حمل آخر ، أو قد تكون حريصًا على محاولة الحمل مرة أخرى. نظرًا لأن دورتك تحتاج إلى وقت للتنظيم بعد الإجهاض ، فقد يكون من الصعب تحديدها عندما تكون في حالة الإباضة ، ولكن هناك العديد من الطرق المختلفة المتاحة. يمكنك استخدام طريقة واحدة بشكل مستقل أو استخدام كل منها لرسم صورة أكثر اكتمالاً لدورتك.
الخطوة 1
ضع دائرة حول اليوم الأول من دورتك الشهرية العادية الأولى في تقويمك. إذا كنت تنزف بشكل غير منتظم ، فدور دائرة كل يوم تعاني من النزيف أو االنتباه أثناء انتظارك لدورتك العادية. سجل دورة دقيق يساعدك على معرفة وقت الإباضة. عندما تعود الدورة العادية الخاصة بك تعتمد على ظروف إجهاضك وأي مضاعفات مرتبطة به.
الخطوة 2
تأخذ درجة الحرارة كل صباح قبل الخروج من السرير مع ميزان حرارة الجسم القاعدية. اكتب هذا الرقم لأسفل في تقويم سجل الدورة. وفقا لأمهات الطفل ، يمكن أن تحدث الإباضة في أقرب وقت بعد أسبوعين من الإجهاض. أثناء الإباضة ، ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية في نمط يمكنك تتبعه. قد لا تكون هذه الطريقة دقيقة إذا كنت تعاني من حمى أو عدوى نتيجة إجهاضك.
الخطوه 3
اكتب ما يشبه مخاطك العنقي كل يوم. تترافق الدورة المخاطية لعنق الرحم مع الدورة الشهرية العادية ، لذلك بمجرد أن تبدأ في الحصول على فترات منتظمة ، يمكنك الاعتماد على المخاط الرقبي الخاص بك للإشارة إلى الإباضة. ابحث عن المخاطية الواضحة والمائية والمطاطية مثل بياض البيض. هذا هو المخاط الخصب الذي يصاحب الإباضة.
الخطوة 4
اذهب إلى الطبيب لتحديد مستوى HCG (هرمون الحمل) الخاص بك. وفقًا لـ "بيبي هلز" ، لن تعود دوراتك إلى طبيعتها إلى أن تصل مستويات HCG الخاصة بك إلى الصفر لأن HCG يمنع إنتاج الهرمونات التي تسبب الإباضة. يستغرق هذا عادةً أسبوعين تقريبًا ، ولكن يمكن أن يستغرق وقتًا أطول. إذا كنت حريصًا على العودة إلى دوراتك ، ولم يكن بإمكان هذا المستوى من المتابعة أن يساعدك على التخطيط الجيد للخصوبة في المستقبل القريب.
نصائح
- انتظر حتى تحصل على مرتين إلى ثلاث فترات شهرية عادية قبل محاولة الحمل مرة أخرى ، وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، لإعطاء جسمك وقتًا للشفاء والتنظيم. لا تعتمد على طريقة التقويم (انظر المرجع 4) للكشف عن الإباضة على الفور ، حتى لو كانت دوراتك منتظمة جدا في الماضي. يمكن للإجهاض أن يغيّر دورة الطمث وتكون طريقة التقويم أكثر دقة بعد ستة إلى 12 شهرًا من رسم الدورة المنتظمة وفقًا لجامعة كاليفورنيا ، سانتا باربرا.
تحذيرات
- التشاور مع طبيبك أو أخصائي الخصوبة قبل محاولة الحمل مرة أخرى. إذا كنت تعاني من مشكلة صحية كامنة تسببت في إجهاضك ، فقد تواجه خسارة أخرى دون علاج مناسب.
