يمكن أن تؤدي اللكمات المتكررة التي يسببها الملاكم خلال جلسات التدريب إلى إصابات في الكتف تتضمن العضلات والأربطة والأوتار. إن تجاهل الألم أو "اللعب من خلال" إصابة في الكتف ومعالجتها كطبيعة ثانية لرياضتك يمكن أن يؤدي إلى مزيد من تدهور الأنسجة المصابة. جراح العظام مجموعة الكتف مشاكل في مجموعتين. تلك الناجمة عن عدم الاستقرار أو خلع واحد أو أكثر من مفاصل الكتف أو الاصطدام ، نتيجة الإفراط في فرك لعضلات الكتف في الجزء العلوي من شفرة الكتف.
أنواع
في حين تصيب مشاكل الاصطدام الملاكمين ، فإن أكثر أنواع إصابات الكتف شيوعا هي عدم الثبات أو الضعف في العضلات التي تشكل الكفة المدورة. هذه العضلات مسؤولة عن الحفاظ على عظم الذراع العلوي في المقبس عند تحريك ذراعك. مع اللكمات الضائعة ، قد تنزلق الكرة من مفصل الكتف جزئيا خارج المقبس - تحت الأرض ، أو خارج المكان تماما - خلع.
الأعراض
عندما يواجه الملاكم إصابة الكفة المديرة إذا كان عدم الاستقرار أو الاصطدام مرتبطًا ، ستتأثر القدرة على حمل اليدين أو رمي أو إعاقة لكمة. عند مشاركتك في التدريبات ، قد تشعر كما لو أن المفصل ينزلق في مكانه ويمكن أن يعاني من ألم في الكتف والالتهاب بالإضافة إلى نطاق حركة منخفض بشكل كبير.
علاج او معاملة
مباشرة بعد إصابتك في الكتف يجب أن تستريح الكتف ، وشل ذراعك وتطبيق الثلج على المنطقة. غالباً ما يتم اقتراح الأدوية المضادة للالتهاب لتقليل أي تورم. اطلب نصيحة الطبيب المختص قبل العودة إلى الملاكمة لتجنب أي إصابة إضافية لمفصل الكتف.
الوقاية
تمتد الكتف يمكن أن تساعد في منع إصابات الكتف في الملاكمة. لتمديد الكفة والكتف الدوار ، تعبر العضلات الذراع الأيمن فوق الصدر وتثبت في ذراعها الأيسر عن طريق ثني الذراع في المرفق. يتم استخدام تعزيز الكفة المديرة خلال برنامج إعادة التأهيل وكذلك استخدامها لمنع إصابات الكتف كذلك. التدريبات الشائعة هي التدوير الداخلي أو الخارجي للكتف باستخدام نطاقات المقاومة. لإجراء دوران داخلي ، ثني ذراع الكتف المصاب إلى 90 درجة ، وزاوية وتدور الكتف إلى الداخل أثناء حمل الفرقة.
