حان الوقت للحديث عنها.
هذا هو موضوع الأسبوع الوطني للتوعية بأمراض الأكل (NEDA) هذا الأسبوع ، الذي يعقد في الفترة من 26 فبراير إلى 4 مارس.
في سن 42 عاما ، يمكنني القول أخيرا أنني مستعد للحديث عن ذلك. لكن الأمور لم تكن دائما واضحة أو سهلة. لقد قضيت أكثر من نصف حياتي تقاتل اضطراباً في الطعام - وهو الاضطراب الذي أنفقت عليه كمية هائلة من الطاقة لإبقائها مخفية.
لا أزال أتذكر النقطة الأقل - أو على الأقل ما أعتقد أنه أدنى نقطة. انظر ، هذا هو الشيء الذي يعاني من اضطرابات الأكل: غالباً ما يلتفون حول وقت أطول مما يمكن أن نتخيله ، يمزجون سنيناً معًا ويخدرون الأفكار والمشاعر بينما نمر في الحياة.
كانت سنتي الجامعية الأولى ، وقد وجدت في النهاية الشجاعة لطلب المساعدة. وبينما كنت أجلس في مكتب المستشار الذي يدقق في مربع "نعم" لكل سؤال تقريباً في قائمة جرد الأكل ، أصبح من الواضح أن لدي مشكلة حقيقية.
للمرة الأولى أدركت أن اضطرابي في تناول الطعام قد استحوذت على حياتي.
أصبح اضطرابي في تناول الطعام صديقي الأقرب. كان ذلك أمرًا يمكنني دائمًا الاعتماد عليه وغالبًا الشيء الوحيد الذي أدخله في عالمي. الشره المرضي ، الشراهة عند تناول الطعام ، وممارسة الإدمان ، والقائمة تطول وتطول. عمر من السرية والخوف التي تحددها العلامات.
إن عالم اضطرابات الأكل ليس مكانًا كثيرًا يرغب الناس في زيارته أو حتى التحدث عنه. إنه مكان للوحدة والعزلة لأولئك الذين يعيشون هناك ، والوصمة المرتبطة به حقيقية ومرهقة للغاية. ولكن حان الوقت للنضال من أجل التغيير ، وتحطيم وصمة العار وزيادة الوصول إلى الرعاية. حان الوقت للحديث عنها.
يمكن الاستماع فقط جعل كل الفرق. مصدر الصورة: lorenzoantonucci / iStock / Getty Images ما يمكنك القيام به للمساعدة؟
وفقا ل NEDA ، فإن 30 مليون أمريكي - من الرجال والنساء على حد سواء - سوف يعانون من اضطراب في الأكل في مرحلة ما من حياتهم. وفي حين أن اضطرابات الأكل (وخاصة فقدان الشهية) لديها أعلى معدل وفيات لأي مرض عقلي ، فإن العديد من الأشخاص (بما في ذلك الأطباء) لا يتعرفون على العلامات. هذا هو السبب في أن الكشف المبكر والتدخل والاستعداد للحديث عنه هو مفتاح الانتعاش.
في ما يلي كيفية مساعدة شخص ما تعتقد أنه قد يكون يعاني من مشكلة:
1. أعرب عن قلقك وأخبرهم بمدى اهتمامك.
تقول كلير ميسكو ، الرئيس التنفيذي لـ NEDA: "الصدق هو دائمًا أفضل سياسة". ناقش مخاوفك مباشرة مع الشخص الذي يكافح بطريقة حانية ولكن حازمة. تذكر: تجنب المشكلة لن يساعد.
استخدم هذا الوقت لتعزيز صداقتك وحبك وتعاطفك وجعلهم يفهمون أنه في حين أنك قد لا تفهم بشكل كامل ما الذي يمرون به ، فأنت تريد دعمهم بأي طريقة ممكنة.
2. تجنب بعض المناقشات.
تقول ميسكو: "يجب تجنب النقاشات حول الحجم والوزن والمحادثات التي تمجد اتباع نظام غذائي أو سلوكيات مضطربة للأكل". من المهم أيضًا عدم فرض القواعد أو الإنذارات النهائية على الشخص الذي يكافح.
3. تقديم دعم غير قضائي.
بمجرد مشاركة مخاوفك واستعدادك ليكون هناك لهما ، فقد حان الوقت للاستماع. الشخص الذي يعاني من اضطراب في الأكل يحتاج إلى أشخاص مستعدين للاستماع وعدم تقديم المشورة باستمرار أو إصدار الأحكام.
وتقول ميسكو إن العزلة هي واحدة من أصعب جوانب اضطرابات الأكل بالنسبة للكثيرين. بشكل عام ، حاول أن تكون بمثابة دعم غير تقديري مع التأكد أيضًا من أنك تعتني باحتياجاتك الخاصة.
تقول راشيل غريس ، محررة المحتوى في LIFEPLEASURE.CLUB: "كنت بحاجة فقط إلى شخص ما للاستماع إلى كل ما كنت أفعله دون حكم وبدون محاولة حل كل شيء بين عشية وضحاها". "لم أكن في حاجة إلى سماع ،" مجرد البدء في تناول الطعام ، أو "فقط الحصول على أكثر من ذلك." انها ليست بهذه البساطة."
4. طرح سؤال مهم واحد.
"ما الذي يمكنني فعله من أجلك الآن؟" في حين أنه من المهم إدراك أن تجربة كل شخص وقصته تختلف ، فإن الطريقة التي تتعامل بها مع شخص ما وتقدّم الدعم غالباً ما تبدو متشابهة. يمكن أن يؤدي طلب هذا السؤال إلى إظهار رعايتك ودعمك في بضع كلمات.
5. معرفة متى تطلب المساعدة.
إذا لم يكن الشخص الذي تهتم به يتحسن ، فمن المهم أن تعرف متى يجب أن تطلب من المحترف التوجيه. "إن الناس الذين يعانون من فقدان الشهية ، الشره المرضي أو اضطراب الأكل بنهم يحتاجون إلى مساعدة مهنية" ، تقول ميسكو. "يمكنك إحراز تقدم هام في مشاركة مخاوفك بصدق وتقديم الدعم ومعرفة أين تذهب للحصول على مزيد من المعلومات".
6. تذكر أنه لا يمكنك إجبار شخص ما لطلب المساعدة.
تقول ميسكو: "أنت لست مسؤولاً عن كونك معالِجًا لشخص ما أو من أجل شفائه ، ولكنك تشجع الناس على طلب المساعدة لأنفسهم". من المهم أن نؤكد أنه شجاع وضروري للوصول إلى الدعم والتوجيه أثناء عملية الاسترداد. الانتعاش في كثير من الأحيان عملية طويلة ، لكنها قابلة للتحقيق. وهناك العديد من الموارد والمنظمات ، مثل NEDA ، المتاحة للمساعدة.
يخطو أقرب إلى القبول والاسترداد
الانتعاش يستغرق بعض الوقت. ووفق ما قاله غريس ، فإن هذا كان في الوقت ذاته أسوأ شيء ولكن أكثر شيء يدعو للراحة. "لأنها استغرقت بعض الوقت - الكثير من الوقت" ، كما تقول. "وحتى هذا اليوم ما زلت أواجه الأفكار والسلوكيات المضطربة ، على الرغم من أنها كانت قبل أكثر من عقد من الزمان" ، كما تقول. "بشكل عام ، أنا بصحة جيدة ، لكن هذا لا يعني أنني لا أواجه ذلك من وقت لآخر."
يقول غريس: "لقد أخبرتني طبيبة علاجية ذات مرة أن الانتعاش ليس مساراً مستقيماً أبداً". "أنت تنزلق. تعود إلى الأنماط القديمة. لكن هذا جيد ، طالما كنت لا تزال تمضي قدمًا. "
ومثل غريس ، كنت أتمنى لو أن أحدهم قال لي إنني سأشهد أيامًا سيئة (والكثير منها) في طريقتي إلى الانتعاش. لكن جزءًا من هذه الرحلة كان يتعلم أن الكمال غير ممكن. أقدر أخيرا جسدي لما يمكن القيام به وقبول من أنا الآن.
ما رأيك؟
هل أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من اضطراب في الأكل؟ هل حصلت على المساعدة ، سواء بالنسبة لهم أو لنفسك؟ إذا كنت تتعافى من اضطرابات الأكل ، فما الذي ساعدك أكثر؟ إذا كنت تبحث عن مساعدة ، فهل تواصلت مع شخص ما؟ يمكنك دائمًا العثور على مزيد من المساعدة والموارد على موقع NEDA الإلكتروني. يمكنك الاتصال على الخط الساخن (1-800-931-2237) ، الدردشة مع شخص ما عبر الإنترنت أو النص NEDA إلى 741741. وتأكد من مشاركة قصصك في الاسترداد والدعم في التعليقات أدناه!
