وتبيع ليبتون ، وهي ماركة شاي مملوكة لشركة يونيليفر ، الشاي الأسود والأبيض والأخضر والنكهة. بعض أنواع الشاي كانت خالية من الكافيين ، مما يجعلها خيارات صحية للأفراد الذين يحاولون الحد من استهلاكهم من الكافيين. على الرغم من أن حقائق التغذية قد تختلف قليلاً اعتماداً على الشاي المحدد ، إلا أن معظم أنواع شاي ليبتون الخالية من الكافيين توفر مغذيات متشابهة تمامًا.
حقائق غذائية
لا يحتوي شاي ليبتون الأسود منزوعة الكافيين على أي سعرات حرارية أو صوديوم أو كربوهيدرات أو بروتين. الشاي الأسود منزوعة الكافيين يوفر 20 ملغ من البوتاسيوم ، في حين أن الشاي الأخضر منزوعة الكافيين يوفر 15 ملغ والشاي الأخضر الليمون بالعسل منزوعة الكافيين فقط 10 ملغ من البوتاسيوم. حجم الحصة لكل نوع من أنواع الشاي منزوعة الكافيين هو كيس شاي واحد.
مركبات الفلافونويد
على الرغم من أن البحث مستمر ، إلا أن استهلاك الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مركبات الفلافونويد قد توفر عددًا من الفوائد الصحية. وتشمل الفوائد المحتملة الوقاية من الجلطات الدموية ، وقمع نمو الورم وتوفير خصائص مضادة للالتهابات ، وفقا ل "نيويورك تايمز". شاي ليبتون الخالي من الكافيين الذي يحتوي على أقل عدد من الفلافونويد هو شاي الليمون الأخضر. كل كيس شاي من هذه النكهة يحتوي على 70 ملغ من الفلافونويد. شاي ليبتون الأسود منزوع الكافيين يحتوي على 105 ملغ من الفلافونويد لكل وجبة. الشاي الأخضر منزوعة الكافيين يحتوي على معظم الفلافونويد ، وتوفير 130 ملغ لكل وجبة.
كافيين
حتى الشاي منزوع الكافيين يحتوي على كميات ضئيلة من الكافيين. يحتوي كل من شاي ليبتون الخالي من الكافيين وشاي ليمون أخضر منزوع الكافيين على 4 ملغ من الكافيين لكل حصة. الشاي الأسود منزوعة الكافيين يحتوي على 5 ملغ من الكافيين لكل وجبة. وبالمقارنة ، فإن متوسط الكأس من الشاي الأخضر المحتوي على الكافيين يوفر ما بين 20 و 35 ملغ من الكافيين ، في حين أن الشاي الأسود المحتوي على الكافيين في ليبتون يحتوي على 55 ملغ من الكافيين لكل حصة.
الاعتبارات
على الرغم من أن الشاي منزوعة الكافيين هو مشروب صحي ، إلا أن إضافة مكونات إضافية يمكن أن تغير العناصر الغذائية بشكل كبير - وليس بطريقة جيدة. في حين أن إضافة الحليب إلى الشاي يمكن أن يوفر بعض الكالسيوم ، فإنه يمكنه أيضًا إضافة السعرات الحرارية والدهون. عادة ما تزيد إضافة السكر أو النكهات الأخرى من المحتوى الكلي للسعرات الحرارية للمشروب دون تقديم أي فائدة غذائية. تحقق دائمًا من ملصق التغذية الخاص بالعنصر الذي ترغب في إضافته إلى الشاي للحصول على فكرة دقيقة عن كيفية القيام بذلك قد يغير السعرات الحرارية والمغذيات الخاصة بمشروباتك.
