السيلوليت هي حالة تتميز بجلد مغمور ، مما قد يعطي مظهر "الجبن" في المناطق التي يصيبها. السيلوليت شائع في الساقين ، خاصة بالقرب من المؤخرة. المشكلة الرئيسية هي أن جيوب الدهون تدفع من خلال الأنسجة الليفية في هذه المناطق ، مما يجعل الجلد تبدو متفاوتة. الشيخوخة هي أحد الأسباب الرئيسية للسيلوليت ، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها للحد من شدتها ومظهرها على ساقيك.
الخطوة 1
تنفيذ نظام غذائي لموازنة السعرات الحرارية الخاصة بك وفقدان الوزن. تسبب الدهون الزائدة في الجسم الخلايا الدهنية في الجسم لتصبح أكبر ، وفقا لدراسة قام بها ليستر سالانز في مجلة التحقيقات السريرية. هذا يسبب جيوب الدهون إلى مزيد من بروز من خلال الأنسجة. فقدان هذه الدهون سوف يقلل من هذا النتوء ، على الرغم من أنه لن يقضي عليه تمامًا.
الخطوة 2
ابدأ برنامجًا لتدريب الوزن مصممًا لتنعيم وثبات العضلات في ساقيك. القرفصاء والطعنات هي تمارين تستهدف عضلات الساق. تغيير حجم وشكل عضلاتك قد يمنع الدهون من الصمود على سطح من حجمك. سيؤدي هذا التمرين أيضًا إلى حرق سعرات حرارية إضافية ، مما يساعد على المزيد من فقدان الوزن.
الخطوه 3
استخدام العلاج بالليزر والراديو اللاسلكي للساقين. الفكرة هي إحداث تغييرات في ألياف الكولاجين في الساقين لخلق سطح أملس للجلد ، وفقا لبروس شاك في دراسة مركز جامعة فاندربيلت الطبية التي تدرس آثار تقنيات تجانس السيلوليت.
الخطوة 4
النظر في طرق بديلة للحد من ظهور السيلوليت الخاص بك. وقد تم وصف جميع التدليك القوي والميزوثيرابي وكريمات السيلوليت بأنها تساعد في تقليل السيلوليت. ومع ذلك ، فإن هذه العلاجات الخاصة لم يتم بحثها جيدا. من المفترض أن يحفز التدليك القوي تدفق الدم ويزيل السوائل الزائدة من الساقين. يبدو أن الميزوثيرابي يستخدم الهرمونات لتحسين توتر النسيج لتنعيم البشرة. قد تعيد الكريمات تغذية العناصر الغذائية في خلايا جلد الساقين وتنشيط مظهرها وشكلها.
نصائح
- التغييرات في السيلوليت لن تحدث بين عشية وضحاها. يجب أن تكون متسقة مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة لتحقيق نتائج ملموسة.
تحذيرات
- استشر طبيبك قبل تنفيذ التغييرات لاستهداف السيلوليت الخاص بك.
