كم عدد السعرات الحرارية في أبل غالا؟

Send

في الأصل من نيوزيلندا ، تزرع التفاح غالا على نطاق واسع في الولايات المتحدة. فهي بشكل عام حلوة وثابتة ونقية - وهي جيدة للخبز أو الأكل الطازج. من الحجم الصغير إلى المتوسط ، التفاح ، مثل جميع التفاح ، منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف الغذائية وفيتامين C.

السعرات الحرارية والكربوهيدرات

يبلغ متوسط حجم التفاح المتوسط الحجم 140 جرام ويحتوي على 80 سعر حراري. كما يحتوي على 22 جراما من الكربوهيدرات مع 5 جرامات من الألياف و 17 جراما من السكر.

الفيتامينات و المعادن

واحد التفاح المتوسط الحجم يوفر 195 ملليغرام من البوتاسيوم. كما يوفر 2 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين (أ) والكالسيوم والحديد ، وكذلك 20 في المئة من DV لفيتامين (ج) ، استنادا إلى نظام غذائي 2000 السعرات الحرارية.