قد يكون إلقاء القذف المبكر أثناء النشاط الجنسي محبطًا لك ولشريكك. هناك مجموعة متنوعة من الفيتامينات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكنك تناولها والتي قد تساعد في منع هذا الاضطراب. في بعض الحالات ، قد يكون القذف المبكر مشكلة أساسية لحالة خطيرة. تحدث مع طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية حول مخاوفك واعلمه إذا قررت تناول مكمل فيتامين.
ما هو القذف المبكر؟
يحدث القذف المبكر عند القذف قبل أو بعد فترة وجيزة من بدء الجماع. هذه الحالة شائعة ، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. قد يعيق المساهمون النفسيون ، مثل القلق أو مشاكل العلاقة أو عدم القدرة على الانتصاب قدرتك على الحفاظ على النشاط الجنسي. مرة واحدة في لحظة ، مشاكل بيولوجية ، مثل مشاكل الغدة الدرقية ، ومستويات هرمون غير طبيعية أو الجينات تلعب دورا في القذف المبكر. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن مخاوفك قبل أن تعطل حياتك.
حمض الفوليك
طبيبك قد يصف مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ، أو SSRIs ، لعلاج الاكتئاب. تعمل SSRIs عن طريق منع إعادة امتصاص السيروتونين ، وهو ناقل عصبي. هذه العملية تساعد على توازن السيروتونين ، وبالتالي تعزيز مزاجك. ووفقًا لفرضية نشرها باحثون في مجلة "الفرضية الطبية" في عام 2011 ، قد يعمل حمض الفوليك ، وهو فيتامين ب ، بطريقة مماثلة من خلال التفاعل مع الناقلات العصبية أحادية الأمين. تقوم هذه الأنواع من المرسلات بتنظيم وتعديل الإشارات بين خلايا الدماغ المسماة الخلايا العصبية neurons ، والتي قد تثبت مزاجك. للحصول على صحة مثالية ، يوصي معهد Linus Pauling بتناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً ، لأنه قد يساعد في تقليل التوتر ، وربما يساعد في سرعة القذف.
فيتامين سي
حمض اللاكتيك والجذور الحرة هي منتجات ثانوية من الانقباضات التي تواجهها أثناء القذف. يمكن أن يؤدي القذف المتكرر إلى تراكمهم في منطقة الحوض ، مما قد يؤدي إلى حدوث قذف متكرر سابق لأوانه. في مجلة "الفرضية الطبية" في عام 2009 ، اقترح الباحثون أن فيتامين (ج) يمكن أن يساعد في القضاء على بعض هذه المنتجات الثانوية. أحد أدوار فيتامين سي يعمل كمضاد للأكسدة ، يحمي من الجذور الحرة الضارة للغاية والتي تتفاعل مع الخلايا وتؤدي إلى تلف الأوردة في القضيب. الحصول على كميات كافية من فيتامين سي يومياً ، حوالي 90 ملليجرام ، قد يساعد في منع الضرر من الجذور الحرة ، والحد من المشاكل المرتبطة بالقذف المبكر ، مع مرور الوقت.
فيتامين هـ
يحتوي فيتامين E أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة ويمكنه المساعدة في التخلص من الجذور الحرة. بالإضافة إلى إتلاف الخلايا والجدران الوريدية ، يمكن للجذور الحرة أن تكسر أنسجة العضلات. وجود وفرة من الجذور الحرة الطافية في منطقة الحوض قد تضعف العضلات ، مما يزيد من مشاكلك مع سرعة القذف. تأكد من استيعاب 15 ملليغرام أو 22.4 وحدة دولية من فيتامين (ه) يوميا ، وتقترح مكتب المكملات الغذائية.
