يتضمن الإعداد العسكري للقوات الخاصة الروسية أكثر من تدريبات القوة واللياقة البدنية النموذجية. تدريب القوات الخاصة الروسية يطور المرونة والسرعة والقوة للسلطة ، وذلك باستخدام التقنيات التي تتضمن مجموعة متنوعة من الأساليب العسكرية التاريخية والثقافية. للقيام بتمرين يعتمد على تقنيات تدريب القوات الخاصة الروسية ، ابدأ بمناورات تدريبية مثل تمرينات البناء التي تبني العضلات والقدرة على التحمل من أجل تطوير قوة اللياقة البدنية وقوتها.
تدريب القوات الخاصة
تدريب القوة الخاصة للقوات الخاصة الروسية ، بما في ذلك التدريب على فنون القتال ، تم تطويره باستخدام تأثيرات العديد من برامج الإعداد العسكري والدفاع عن النفس من مختلف الثقافات في عهد روسيا التاريخي والوصول إليها ، وفقا لتكتيك ميليتسيم العسكرية. في ظل الاتحاد السوفياتي ، طورت القوات الخاصة تقنيات القتال المتجذرة في أساليب الدفاع عن النفس الروسية والصينية والأوروبية والقوة. شارك كل من العسكريين في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة في تدريب القوات الخاصة الروسية ، حتى قبل انهيار الاتحاد السوفييتي. يتم الآن نشر الكثير من هذه المعلومات التدريبية على شبكة الإنترنت ، لذلك يمكن لأي شخص العمل بها وبناء العضلات بناء على تقنيات تدريب القوات الخاصة الروسية.
Kettlebells
وتستخدم kettlebells الروسية على نطاق واسع في التدريب العسكري الروسي. Kettlebells هي أساسا الأوزان على شكل مدفع على شكل كرة مع مقبض المرفقة. أنها تأتي في مجموعة متنوعة من الأوزان ، وعندما تستخدم كجزء من التدريب الروتيني قوة عادية تساعد على زيادة العضلات والقدرة على التحمل والمرونة. يمكنك بناء الخاص بك القيمة المطلقة والنواة والصدر والكتفين والذراعين والساقين مع تدريب قوة kettlebell. يفتخر أفراد القوات الخاصة الروسية بأنفسهم على "قوة خفيتهم وسرعة قاتلتهم" وقوتهم الثابتة ، وفقًا لنادي كيتسيلو الروسي في فريسنو. الجنود يعزون حالتهم المادية الرائعة والقدرة على الأداء لتدريبات الثقب التدريبات المتقدمة والتدريب.
الفنون العسكرية
تدريب القوة هو عنصر أساسي في تدريب الفنون القتالية في القوات الخاصة الروسية. تستند التدريبات على فلسفة أن هناك حاجة إلى مزيج من القوة والسرعة لتطوير قوة قتالية حقيقية. الضرب بهذا النوع من القوة سوف يفاجئ ويدحر عدوك بسرعة. تطورت تقنية القوة والسرعة هذه من أساليب القتال لدى القوزاق الروس والمحاربين لأوكرانيا وجنوب روسيا المعروفين تاريخياً بأساليبهم القتالية الشديدة والقوية ، وفقاً لمجلة "التكتيكية العسكرية" و "مجلة التاريخ".
المرونة
يطور عملاء القوات الخاصة الروسية السرعة والقوة والقوة من خلال التدريب على المرونة. وبدون المرونة ، لن تكون لديك السرعة الكافية للتغلب على سرعة البرق والقوة التي تحتاجها للتغلب على المعارضين. العثور على التوازن الصحيح بين الاسترخاء والقوة هو الطريقة التي يمارس بها القوزاق الروس ويحققون درجة عالية من المرونة والدقة ، وفقا لدراسات الدفاع عن النفس. تم تدريبهم بتكرار "قطع المياه مع السيوف" مع الحفاظ على استرخاء العضلات تمامًا ، ثم إجهادهم فقط في لحظة الإضراب. تدريب القوات الخاصة الروسية توظف أساليب مماثلة لتدريب العاملين في المرونة لتدريب القوة. كما يتم تدريس المرونة وتطويرها من خلال تدريبات kettlebell.
