يمكن أن يسبب اضطراب القلق تأثيرًا شديدًا على جودة حياتك ويضعف قدرتك على العمل. قد تخفف بعض الأدوية المضادة للقلق بعض أعراضك ، ومع ذلك ، فإنها غالباً ما تكون مصحوبة بأعراض جانبية غير مرغوب فيها. غالباً ما يتحول المرضى الذين يرغبون في تجنب هذه الآثار الجانبية غير السارة إلى العلاجات الشاملة والطبيعية. على الرغم من أن الدراسات العلمية محدودة للغاية ، إلا أن هناك أدلة غير مؤكدة تشير إلى أن جذر الماكا قد يكون مكملًا مفيدًا ومضادًا للقلق. لا تستخدم maca دون استشارة الطبيب.
حول ماكا
والمكا ، المعروف أيضا باسم Lepidium meyenii ، هو نبات أصلي لجبال الأنديز في أمريكا الجنوبية ، على الرغم من أنه يزرع في مناخات دافئة شبه استوائية أخرى. استخدم البيروفيون جذور الماكا كغذاء ، بسبب محتواه الغذائي العالي ، وكمساعدات شافية ، بسبب الاستخدامات المزعومة لتحسين الطاقة ، والحد من التعب وتعزيز الرغبة الجنسية والمزاج. وفقا للدكتور. David Mischoulon ، و Jerrold F. Rosenbaum في كتابهما ، "Natural Drugs for Psychiatric Disorders" ، يحتوي maca root على نسبة عالية من الأحماض الأمينية الطبيعية ، الكالسيوم ، الفوسفور ، الزنك ، المغنيسيوم ، الحديد ، اليود ، فيتامين B-1 ، B- 2 ، B-12 والفيتامينات C و E ، من بين العديد من العناصر الغذائية الأخرى. عادة ما يتم طحن جذور نبات الماكا واستخدامه في المكملات الغذائية التي تباع بدون وصفة طبية.
اضطرابات القلق والقلق
من الطبيعي أن تشعر بالقلق عندما تواجه وضعاً مخيفاً أو مجهداً. ومع ذلك ، ليس من الطبيعي أن تعاني من مشاعر القلق المستمرة دون سبب يسهل تحديده. إذا شعرت بأعراض مثل القلق المستمر والأرق والهلع والأوجاع والآلام غير المفسرة والتوتر والعصبية أو تجنب المواقف التي تستثير الخوف ، فقد يكون لديك اضطراب قلق. اضطرابات القلق هي واحدة من اضطرابات الصحة العقلية الأكثر شيوعا ، وتؤثر على نحو 40 مليون من البالغين الأمريكيين كل عام ، وفقا للمعهد الوطني للصحة العقلية. وكثيرا ما يوصف الدواء والعلاج النفسي لمساعدة المرضى الذين يعانون من اضطرابات القلق. في حين أن أدوية القلق ليست علاجًا لاضطرابات القلق ، فقد تساعدك على إدارة بعض الأعراض. بعض الناس أيضا تجربة تخفيف من أعراض القلق من خلال استخدام المكملات الغذائية الطبيعية أو العشبية ، مثل الماكا.
دليل طبي
هناك أدلة سريرية محدودة لدعم الادعاء بأن جذور المايا فعالة للتخفيف من القلق. دراسة على النساء بعد سن اليأس ، نشرت في عدد ديسمبر 2008 من مجلة "سن اليأس" ، درست آثار مكملات جذور الماكا على الأعراض النفسية والضعف الجنسي. وأظهرت النتائج أن maca كان له تأثير مفيد على الحد من القلق والاكتئاب والضعف الجنسي. ومع ذلك ، أظهرت دراسة أخرى نشرت في عدد ديسمبر 2002 من مجلة "Andrologia" ، وهي مجلة دولية عن الخلل الوظيفي الجنسي لدى الرجال ، أنه في حين أن maca حسنت الرغبة الجنسية لدى المتطوعين الأصحاء الذكور ، إلا أنه لم يكن له تأثير على القلق. أو الاكتئاب.
الاعتبارات
في حين تشير الدلائل القصصية إلى أن الماكا قد تساعد في القلق ، إلا أن الأدلة السريرية الحالية محدودة للغاية لتدعم هذه المطالبة بشكل كامل. هناك حاجة لمزيد من الدراسات لدراسة تأثير المكاكا على اضطرابات القلق والقلق. إذا كنت تعتقد أنك مصاب باضطراب القلق ، فلا تحاول تشخيص الأعراض بنفسك أو علاجها. استشر طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية المرخص للحصول على التشخيص المناسب ومناقشة خيارات العلاج. أخبر طبيبك إذا كنت تخطط لاستخدام ملحق لجذور الماكا.
