تعتبر الفيتامينات قبل الولادة جزءًا أساسيًا من التغذية أثناء الحمل ، وتوصي بها MayoClinic.com لجميع النساء الحوامل. بعض الأفراد يعانون من الإمساك والكرب المعدي المعوي من الفيتامينات السابقة للولادة. لا تتوقف عن تناول الفيتامينات الخاصة بك ، بل قم بالعمل مع طبيبك لإيجاد تغيير مختلف في الفيتامينات أو النظام الذي يخفف الأعراض.
الأسباب
الحديد في الفيتامينات قبل الولادة هو عادة المذنب من الإمساك. خلال فترة الحمل ، تزداد متطلبات الحديد عند إنتاج كمية دم إضافية. يساعد الحديد الإضافي على منع فقر الدم بسبب نقص الحديد ، وهي حالة تسبب الضعف والتعب وصعوبة التركيز وضعف الدورة الدموية. يمكن أن يكون فقر الدم خطرا لأنه يعرضك لخطر الولادة المبكرة ، وانخفاض الوزن عند الولادة ووفيات الرضع.
الأعراض
بعض النساء يعانين من الغثيان والقيء أو الإمساك استجابة للحديد في فيتامين ما قبل الولادة. ومع ذلك ، حتى في حالة عدم وجود مكملات الحديد ، فإن هذه الأعراض شائعة خلال الحمل المبكر بسبب تغير مستويات الهرمون. إذا كان فيتامين ما قبل الولادة الخاص بك يبدو أنه يساهم في أعراضك ، تحدث إلى طبيبك قبل إجراء التغييرات.
الوقاية
ينصح موقع MayoClinic.com النساء الحوامل شرب الكثير من الماء لتجنب الإمساك. زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي والبقاء نشيطين جسديًا ، طالما أن مقدم الرعاية الصحية قد أعطاك الضوء الأخضر لمواصلة التمرين. إذا كانت أعراضك تشمل أيضًا الغثيان أو التقيؤ ، جرب أخذ ما قبل الولادة في وقت النوم أو بعد تناول الوجبة.
البدائل
وفقا لمركز Babycenter ، فإن المكملات الغذائية السابقة للولادة مع أكثر من 30mg من الحديد تسبب المزيد من الآثار الجانبية والإمساك. في هذه الحالة ، تحدث مع طبيبك حول التحول إلى تركيبة أقل في الحديد. قد يوصي طبيبك أيضًا بمطهر البراز لتخفيف الإمساك.
