التهاب تيه الأذن هو حالة في الأذن الداخلية يمكن أن تسبب مشاكل في التوازن. تتضخم الأذن الداخلية ، بشكل عام بعد الإصابة بالبرد أو الجهاز التنفسي ، وتتداخل مع الإشارات الطبيعية التي يتلقاها دماغك بشأن التوازن. إذا قام الطبيب بتشخيصك بالتهاب في المتاهات ، فستواجه على الأرجح الدوخة والغثيان والرنين في الأذنين بالإضافة إلى مشاكل التوازن. يمكن أن تساعدك التمارين على استعادة رصيدك وإعادة تدريب جسمك على معالجة الإشارات بشكل صحيح. التمارين التي ستقوم بها هي جزء من علاج يسمى العلاج التأهيلي الدهليزي ، أو VRT.
تكرار الحركات
بعض الحركات ، مثل تحريك رأسك بطريقة معينة ، يمكن أن تسبب لك الشعور بالدوار أو الغثيان عند الإصابة بالتهاب تيه الأذن وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. غريزةك الأولى هي على الأرجح تجنب وضع نفسك بطريقة تثير الأعراض. ومع ذلك ، يتطلب VRT لك أن تمارس حركات الرأس والجسم بحيث يتعلم النظام الدهليزي الخاص بك للتعويض عن الإشارات المفقودة التي تسبب مشاكلك. عندما تجد حركة تحرض على أعراض ، مثل تحريك رأسك إلى اليسار ، تابع أداء نفس الحركة خمس مرات متتالية مرتين يوميًا على الأقل. اختر حركتين للعمل خلال جلسة تمرين واحدة ؛ إذا كانت مواقف أخرى تزعجك ، فاعمل على تلك الفترة.
تاي تشي
الفن الصيني القديم لتاي تشي يمكن أن يكون مفيدا لك كمريض متلهف لأن حركاته المتدفقة اللطيفة أسهل على النظام الدهليزي أكثر من الحركات الأكثر حدة. يمكن أن تشكل تاي تشي أيضا تعزيز كاحلك والوركين. يمكن أن تساعدك الكاحلين والوركين الأقوياء على الحفاظ على توازنك حتى يتراجع التهاب أذنك الداخلية. عنصر اتصال العقل والجسم لتاي تشي يزيد من مشاعرك من الرفاه ، مهم بشكل خاص إذا كنت تتعامل مع الاكتئاب والتوتر فضلا عن الآثار المادية لهذه الحالة.
العاب الكترونية
أنظمة ألعاب الفيديو التي تستخدم لوحة التوازن ، مثل جهاز Wii ، يمكن أن تفيدك إذا كنت تعاني من متلازمة التهاب المفاصل وفقا لجمعية اضطرابات الدهليز. إن تمارين التوازن التي تتطلب منك المشي في خط مستقيم ، والتوازن على ساق واحدة والتعامل مع الرسومات في مناطق معينة من الشاشة يمكن أن يساعد نظامك الدهليزي على تعويض عيوبه. تظهر الدراسات التي أوردتها VEDA أن نتائج الدوخة Diciness Handicap Inventory قد تحسنت بعد استخدام ألعاب التوازن تحت الإشراف كشكل من أشكال VRT.
الاعتبارات
التمارين يمكن أن تساعد في تعويض صعوبات التوازن المرتبطة بالتهاب التيه ، ولكن يجب ألا تبدأ التدريبات على الفور في بداية الأعراض. الراحة والأدوية هو علاج الخط الأول للحالة وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. عندما تشعر بتحسن ، قد يطلب منك طبيبك البدء بتجربة VRT. انتظر حتى تستشير طبيبًا متخصصًا قبل بدء العلاج المتكرر للحركة أو لعب ألعاب التوازن أو ممارسة لعبة تاي تشي.
