القلق والتوتر هما جزء طبيعي من التجربة الإنسانية. ولكن في مجتمع مليء بالاختناقات المرورية وأيام العمل الطويلة والأزمات الاقتصادية ، فإن القلق يزعج بعض الناس على أساس منتظم. بعض الأساليب الشائعة للحد من القلق تشمل تقنيات الحد من الإجهاد مثل التأمل والتنفس العميق واستهلاك الأعشاب المهدئة. لا يعرف الزنجبيل عموما كعلاج عشبي للقلق. ومع ذلك ، إذا كان القلق يسبب لك أعراض الجهاز الهضمي ، قد تجد الشاي الزنجبيل ليكون مهدئا. إذا كنت مضطربًا من القلق على أساس ثابت ، فاحرص على رؤية طبيبك.
هوية
يشمل القلق مجموعة من العواطف والحالات العقلية. في "دليل الأبله الكامل للسيطرة على القلق" ، يلاحظ العالم النفسي جوني جونستون أن القلق له جوانب جسدية وعاطفية ومعرفية وسلوكية. الخوف ، القلق ، الإفراط في التفكير ، التجنب والغثيان كلها أعراض للقلق ، والتي يمكن أن تكون قصيرة الأجل أو طويلة الأجل. يمكن أن يكون التعامل مع القلق لفترات طويلة صعباً بشكل خاص على الجهاز الهضمي ، والذي لا يعمل في المستويات المثلى عندما تشعر بالتوتر.
تأثيرات
شاي الزنجبيل قد يساعد على تهدئة بعض الآثار الجانبية للقلق ، مثل الغثيان أو اضطراب المعدة. يوصي اختصاصي الصحة بول بيدسون بشرب شاي الزنجبيل مرتين إلى ثلاث مرات يوميا في كتابه "دليل الأسرة الكامل للشفاء الطبيعي". كما يلاحظ أن استخدام الزنجبيل كتوابل في الأطعمة يمكن أن يساعد في تهدئة معدتك. ومع ذلك ، لا يؤثر شاي الزنجبيل بالضرورة على القلق مباشرة حيث يعتقد أن بعض الأعشاب الأخرى مثل الفاليرين والبابونج والليمون يمكن القيام به.
فوائد
إلى جانب المساعدة على الغثيان الذي يصاحب أحيانًا القلق ، فإن شاي الزنجبيل له فوائد أخرى. يمكن أن يكون مفيدا لكلا من صباح ومرض السفر ، والكاتب الصحة تريتزا تشيونغ في كتابها "الشاي بليس". يمكن أن يساعد شاي الزنجبيل أيضًا في زيادة الدورة الدموية وتحسين وظائف جهاز المناعة وتخفيف التهاب الحلق. يسهل تحضير شاي الزنجبيل عن طريق تقطيع قطع كبيرة من الزنجبيل الطازج وتسخينه في الماء المغلي. أو يمكنك شراء أكياس شاي الزنجبيل في معظم محلات البقالة.
الاعتبارات
يعتبر الزنجبيل عمومًا عشبًا آمنًا ، على الرغم من أن له بعض الآثار الجانبية المحتملة. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، وتشمل هذه حرقة خفيفة ، والإسهال والتجشؤ. لا تشرب شاي الزنجبيل إذا كنت تعاني من تمييع الدم أو لديك حصى في المرارة. إذا كنت تعاني من القلق على أساس ثابت ، استشر طبيبك حول خطة علاج مناسبة.
