وغالبا ما يشار إلى جذر أشواغاندا باسم الجينسنغ الهندي على الرغم من أن النبات هو عضو في عائلة الفلفل. هذا لأنه يحتوي على العديد من الصفات والمركبات التي تجعلها مشابهة للجينسنغ باناكس. يستخدم العشبة كمقوي للتوتر والرفاهية العامة. أنها تحظى بشعبية في طب الايورفيدا لأنه يعمل كما يقال التآزر مع الأعشاب الأخرى.
وصف
هناك في الواقع نوعان من النباتات المعروفة باسم ashwagandha ، وفقا لمعهد Tillotson. اللبلاب النيبالي هو الأصلي في الهند وأفريقيا ، وغالبا ما توجد في نيبال. يعرف النبات الآخر باسم Withania somnifera ، وهو الأكثر استخدامًا اليوم ويعرف باسم الجينسنغ الهندي. أشواغاندا التي تنحدر من الهند وأفريقيا ، اللبوليكية النيبالية ، هي التي يعتقد أنها مشار إليها في النصوص السنسكريتية القديمة التي تدرج فوائدها الشافية. آثاره أقوى بكثير من Withania somnifera. مصنع اشواغاندا هو نبات معمر كثيف. الجذور البيضاء هي الجزء المستخدم طبيا. الجذر له طعم مر.
فوائد
وقد اعتبرت أشواغاندا عشبًا صحيًا متجددًا لأكثر من 3000 عام في الهند ، وفقًا لستيفن فوستر وريبيكا جونسون ، مؤلفي "مرجع المكتب الوطني الجغرافي لطب الطبيعة". اشواغاندا يزيد من الطاقة مع تقوية الجهاز العصبي. وفقا لمعهد Tillotson ، يتم استخدام الجذر لتقوية جهاز المناعة ، ودعم الغدد الكظرية وتغذية الغدد الدرقية. يساعد على تحسين الذاكرة والإدراك ، كذلك. في إفريقيا ، تستخدم هذه العشبة تقليديًا لالتهاب وحمى ، وفقًا لجامعة ميتشيغان.
آثار جانبية
أشواغاندا هو ، في معظم الأحيان ، عشب آمن للاستخدام. لا ينبغي أن تستخدم جنبا إلى جنب مع الباربيتورات ، وفقا لمعهد تيلوتسون. Ashwagandha هي أيضا آمنة للأطفال. وقد أعطيت للأطفال في الهند بأمان. ووفقًا لما ذكره فوستر وجونسون ، فقد تبين أن تحسين وزن الجسم وعدد كريات الدم الحمراء لدى الأطفال الذين تناولوا 2 جرامًا من الأعشاب يوميًا لمدة 60 يومًا. لا ينبغي أن تستخدم هذه العشبة من قبل النساء الحوامل أو المرضعات لأن آثار اشواغاندا في ظل هذه الظروف لم يتم بحثها جيدا ، وفقا لجامعة ميشيغان.
جرعة
عادة ، يتم أخذ جذر نبات اشواغاندا في شكل كبسولة أو الشاي. يتكون الشاي عن طريق الغلي 3/4 إلى 1 ملعقة صغيرة. من الجذر في الماء المغلي لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، وفقا لجامعة ميشيغان. يمكن تناول الشاي ثلاث مرات في اليوم. يمكن أيضا أن تؤخذ الجذر كما صبغة باستخدام نفس القياسات والتردد. تقليديا ، تم خلط الجذر مع كمية متساوية من السمن في الهند. ما يصل إلى 3 ملعقة صغيرة. من الخليط أعطيت للأطفال لزيادة وزنهم ، وفقا لفاوستر وجونسون.
ابحاث
وقد ثبت أن أشواغاندا تمتلك خصائص مضادة للورم ، ومكافحة الإجهاد ، ومضادات الأكسدة ومضادة للالتهابات ، وفقا لمراجعة الدراسات المنشورة في "مراجعة الطب البديل". قد تساعد أيضا الموديلات الموجودة في اشواغاندا مع القضايا الصحية الأخرى بسبب في دراسة أخرى نشرت في "مجلة الصيدلة وعلم الصيدلة" ، وجد أن الجذر يخفض أكسدة الدهون الكبدية في الكبد ، والتي يمكن أن تؤدي إلى السرطان وتحفيز الغدد الدرقية.
