خميرة برور هو فطر Saccharomyces cerevisiae ومكون مشترك في تخمير البيرة. في حين أن المركز الطبي بجامعة ميريلاند لا يعتبر مادة غذائية أساسية يحتاجها الجسم ، إلا أنه يشير إلى أن هذه الخميرة مصدر حيوي للفيتامينات المعقدة. اثنين من هذه الفيتامينات ، B5 و B6 ، يمكن أن يساعد في منع الشيب في الشعر. B5 قد تعمل على الحفاظ على الشعر الرمادي لتشكيل و B6 يساعد الجسم على تصنيع الميلانين للحفاظ على لون الشعر الطبيعي. وكمكمل غذائي ، قد تساعد خميرة البيرة على التحكم في مستويات السكر في الدم وتقليل الدهون في الجسم والكولسترول.
الخطوة 1
شراء خميرة البيرة باعتبارها مسحوق أو قرص أو ملحق كبسولة. توصي جامعة ميشيغان بودرة الخميرة عالية الجودة في شكل الحجم الأكبر لزيادة كمية الكروم. إذا قررت بدلاً من ذلك على الجهاز اللوحي أو كبسولة ، اقرأ إرشادات الجرعة المتوفرة مع المنتج. حاول أن تأخذ من 15 إلى 30 جرامًا على الأقل يوميًا.
الخطوة 2
امزج 1 ملعقة كبيرة. من خميرة البيرة في كوب من الماء كل صباح. في البداية ، قد يستغرق جسمك وقتًا للتكيف مع الخميرة. تبدأ في 1 ملعقة كبيرة. وبناء على الجرعة حتى تصل إلى 2 ملعقة كبيرة. يوم. إذا لزم الأمر ، مع مزيج عصير لتحسين الطعم. ستكون الخميرة مريرة. تشير هذه المرارة إلى أن المسحوق يحتوي على كروم نشط بيولوجيًا. إذا لم يكن مرًا ، فقد لا يكون عالي الجودة.
الخطوه 3
اخلط المسحوق مع الأطعمة الأخرى إذا كنت لا تستطيع تحمل الشراب. على سبيل المثال ، يمكنك مزجها مع الزبادي قليل الدسم أو رشها فوق الحبوب الساخنة.
الأشياء ستحتاج
- مسحوق خميرة بروير ، قرص أو كبسولة
- ماء
- عصير
- اللبن قليل الدسم
- الحبوب الساخن
نصائح
- قد تتسبب خميرة البيرة في حدوث فائض في الغاز ومشاكل في الجهاز الهضمي عند البدء في تناوله.
تحذيرات
- تحدث إلى طبيبك قبل تناول خميرة البيرة إذا كنت تعالج من أي حالة طبية أو إذا كنت تتناول وصفة طبية. لا تأخذ خميرة البيرة في حالة الحمل أو الرضاعة الطبيعية دون استشارة الطبيب. لا تأخذ خميرة البيرة إذا كنت عرضة للعدوى الخميرة أو حساسية لمنتجات الخميرة. قد يكون لخميرة الخميرة تفاعلات محتملة مع مثبطات أوكسيديز مونوامين. إذا كنت تعالج من الاكتئاب ، لا تأخذ خميرة البيرة دون استشارة الطبيب. خميرة برور قد تسبب نقص السكر في الدم إذا كنت تتناول أدوية لمرض السكري. Saccharomyces boulardii ليس هو الشيء نفسه مثل خميرة البيرة. وفقًا لنظام الصحة بجامعة ميشيغان ، هناك حالة واحدة على الأقل مبلغة عن السكرياتوميراز بولاردي ، مما أدى إلى حدوث عدوى بصلية.
