بما أن الجسم يجب أن ينفق الطاقة لجلب درجة حرارة المشروبات إلى درجة حرارة الجسم ، يتم حرق السعرات الحرارية ببساطة عن طريق شرب الماء. على الرغم من أن شرب أكواب متعددة من الماء المثلج لن يتسبب في حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية ، إلا أن الماء المثلج لا يزال يتمتع بصحة جيدة للجسم ويشكل جزءًا مهمًا من برنامج إنقاص الوزن.
حرق السعرات الحرارية
يشرح موقع FitDay على الإنترنت أن شرب كوب واحد من الماء ثمانية أوقيات يتطلب من الجسم أن ينفق ما بين واحد وثمانية سعرات حرارية. يعتمد العدد الدقيق للسعرات الحرارية المحروقة على درجة حرارة الجسم الداخلية ودرجة حرارة الماء عند الاستهلاك. مع هذه التقديرات السعرات الحرارية ، يمكن شرب 10 أكواب من الماء المثلج حرق ما بين 10 و 80 سعرة حرارية.
المخاطر الصحية
حرق 300 سعرة حرارية ببساطة عن طريق شرب الماء المثلج سيتطلب من الشخص أن يشرب ما بين 38 و 300 كوب من الماء ثمانية أوقيات من الماء. ومع ذلك ، فإن شرب هذه الكمية من الماء في فترة زمنية قصيرة من المرجح أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة وربما يسبب الموت.
الفوائد الصحية
على الرغم من أن شرب الماء المثلج لا يسبب جلسة حرق كبيرة من السعرات الحرارية ، إلا أن الترطيب المناسب ضروري لفقدان الوزن. لتجنب الجفاف ، يجب على الجسم تلقي الترطيب الكافي أثناء حرق السعرات الحرارية من خلال ممارسة الرياضة أو النشاط البدني. على الرغم من أن الماء في حد ذاته لا يحرق السعرات الحرارية ، إلا أن الماء يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة.
