العديد من المطاحن تأتي مع بناء في خطط التدريب التي يمكنك اتباعها أثناء المشي أو الركض في حلقة مفرغة. إذا كنت قد قضيت أي فترة من الوقت على جهاز معين ، فستجد مللًا من خلال الخيارات. عندما تكون مستعدًا لإجراء تغيير ، ابحث عن أفكار تمارين تمارين رياضية تمنعك من التركيز والعمل بجد. يمكنك العثور على خطط تجريب على مواقع المجلات الإلكترونية ومواقع أجهزة اللياقة البدنية ومواقع الألعاب الرياضية على الإنترنت.
مجلات على الانترنت
توفر المجلات المرتبطة باللياقة البدنية وصولاً مجانيًا عبر الإنترنت للمقالات وخطط التمرين المصممة للحفاظ على دوافعك وتسير على الطريق الصحيح. إذا كانت لديك مجلة مفضلة متعلقة باللياقة البدنية ، فراجع موقعها على الإنترنت لمعرفة ما إذا كانت تقدم تمارين على الإنترنت. تقدم مجلة "Fitness" على الإنترنت عددًا من التدريبات للجهاز التجريبي ، بما في ذلك تحديًا لمدة 20 دقيقة / جولة سيرًا على الأقدام وخطة لمدة سبعة أيام لمساعدتك في حرق 2000 سعر حراري. كل من هذه التدريبات يمشي لك من خلال الوقت ، ومستوى الكثافة والسرعة التي يجب أن تمارسها في حلقة مفرغة. اطبع التمرين وخذها معك إلى صالة الألعاب الرياضية.
مواقع الصالة الرياضية
إذا كنت عضوًا في مركز لياقة بدنية معروف ، فقد يقدم موقعه الإلكتروني كنزًا من التدريبات ، بما في ذلك التدريبات الرياضية. يقدم كل من Anytime Fitness و Life Time Fitness للمجتمعات عبر الإنترنت لأعضائها. يمكنك إنشاء حساب وتسجيل الدخول باستخدام رقم حساب العضو الخاص بك ، ثم الوصول إلى جميع موارده بما في ذلك المنتديات والتدريبات التي يمكنك تنزيلها ، والمناطق "اسأل المدرب". حتى إذا كان مرفق اللياقة البدنية الخاص بك لا يقدم بوابة عضو كامل الخدمة على موقعه على شبكة الإنترنت ، فقد يكون لديك الفرصة لنشر الأسئلة على المجتمع كطريقة للحصول على أفكار لتحويل تجريب الخاص بك حلقة مفرغة.
مواقع معدات اللياقة البدنية
إذا كنت تستخدم مطحنة تجارية مشهورة ، مثل Precor أو Life Fitness ، فيمكنك الوصول إلى موقع الويب الخاص بالعلامة التجارية إلى خطط تجريب إضافية. على سبيل المثال ، توفر Life Fitness موقعًا على موقع Virtual Trainer حيث يمكنك تنزيل تمارين تمارين الجري أو بناء تمرينك الخاص ، ثم تنزيله على محرك أقراص USB. بعد تنزيل الملف ، يمكنك بالفعل توصيل جهاز USB الخاص بك إلى جهاز المشي Life Fitness ، وسوف تتيح لك وحدة الجري الثابتة اختيار أحد التدريبات التي اخترتها عبر الإنترنت. لا توفر جميع الأجهزة خيارات عالية التقنية مثل هذا ، ولكن الشركات المصنعة تبحث عن طرق جديدة لإشراك مستخدميها ، ويتطلع المزيد منها إلى توفير مزايا التقنية العالية كوسيلة لإبقاء العملاء مخلصين لمنتجاتهم.
