حساسية الضوء ، المعروفة أيضًا باسم الضياء ، هي حالة تسبب انزعاج العين أثناء التعرض للأضواء الساطعة أو الوهج. قد تحدث هذه الحالة نتيجة لحالة العين ، مثل عدوى العين. من المعروف أن نقص المغنيسيوم لا يسبب حساسية للضوء ، ولكن إذا كنت تعاني من الضياء ، تحدث مع طبيبك عن احتمال وجود علاقة بالصداع النصفي.
أعراض نقص
لا يحدث نقص المغنيسيوم عادة لأن العديد من الأطعمة ، بما في ذلك اللحوم والأطعمة النباتية ، تحتوي على المغنيسيوم. إذا كان لديك نقص ، فقد تواجهين هزات وتشنجات عضلية وغثيان وقيء وفقدان الشهية والتغيرات في شخصيتك. لا تحتوي مستويات المغنيسيوم المنخفضة على أي تأثيرات معروفة على العيون. ومع ذلك ، بما أن نقص المغنيسيوم قد يسبب تشنجات عضلية ، فقد تلاحظ ارتعاش في الجفن أو صعوبة في حركة العين. يمكن لطبيبك إجراء فحوصات الدم لتحديد كمية المغنيسيوم الموجودة في دمك ، وهذا سيسمح لها بتشخيص حالتك.
صداع نصفي
إذا كان لديك مستويات منخفضة من المغنيسيوم في نظامك ، فقد يكون لديك خطر أكبر للصداع النصفي. وتشمل أعراض الصداع النصفي الألم والدوخة والتعب والهالة. غالبًا ما تؤثر الهالة على رؤيتك الجانبية ، وتظهر كأنوار مضيئة أو أنماط. بالإضافة إلى هذه الأعراض ، قد يؤدي الصداع النصفي أيضًا إلى حساسية للضوضاء والضوء. ويبقى العديد من المصابين بالصداع النصفي في غرف مظلمة وهادئة حتى تمر الصداع النصفي.
توصيات
في المتوسط ، يحتاج البالغ العادي بين 310 و 420 مغ من الماغنيسيوم كل يوم. هذا سوف يساعد على منع الصداع النصفي والآثار الجانبية الأخرى لمستوى المغنيسيوم المنخفض أو نقص. الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم تشمل الأرز البني مع 60 ملغ لكل حصة واللوز ، وتوفير 78 ملغ في حوالي 23 اللوز. وتشمل الأطعمة الأخرى التي تحتوي على المغنيسيوم نخالة الشوفان ، والقمح المقطّع ، والفول السوداني ، والفاصولياء والحليب.
الاعتبارات
إذا كنت تواجه بداية مفاجئة لحساسية الضوء ، فاتصل بطبيبك. هذا يمكن أن يشير إلى حالة كامنة مثل التهاب داخل العين. الأعراض المصاحبة قد تشمل احمرار العين والتمزق وتهيج العين. أخبر طبيبك عن جميع الأعراض ، بما في ذلك الأعراض التي لا يبدو أن لها علاقة بعيونك. هذا سوف يساعد طبيبك تحديد سبب رهابك.
