تحمل الخلايا العصبية أحاسيس من كل جزء من الجسم إلى الدماغ ، والتي تفسر الأحاسيس على أنها ألم أو دفء أو ضغط أو أنواع أخرى من المشاعر. يمكن أن ينجم خدر أو وخز في اليدين أو القدمين عن العديد من العوامل ، بما في ذلك عدم كفاية إمدادات الدم أو الإصابة أو الضغط على العصب. يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن ، التي يمكن أن تنتج عن عدم الحصول على ما يكفي من الطعام ، إلى إثارة خدر في القدمين.
الاحتياجات العامة من السعرات الحرارية
السعرات الحرارية هي الوقود الذي يعمل عليه جسمك ، ولكن قد يكون من الصعب تحديد الحد الأدنى من السعرات الحرارية التي تحتاجها للتداول الصحي. يختلف عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها باختلاف الجنس والعمر ومستوى النشاط ، ولكن بشكل عام ، يجب أن تحصل النساء المستقرات وكبار السن على 1600 سعرة حرارية في اليوم ، في حين يجب أن يحاول الأطفال الأكبر سنا والمراهقون والنساء النشيطات والرجال المستقرون تناول الطعام ما لا يقل عن 2200 سعرة حرارية في اليوم. يمكن للنساء النشيطات جداً والحوامل والصبيان في سن المراهقة والرجال النشطين تناول ما يصل إلى 2800 سعرة حرارية في اليوم ، لكن التركيز يجب أن يكون على تناول وجبات صحية متوازنة وليس على الوجبات السريعة.
فيتامين ب 12
في بعض الأحيان ، لا يأكل الكثير من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى خدر في الأطراف ، بقدر ما يأكل عدد قليل جدا من السعرات الحرارية الصحيحة. يمكن أن ينتج نقص فيتامين ب 12 عن اتباع نظام غذائي سيئ خلال فترة الرضاعة ، أو اتباع نظام غذائي نباتي ، أو عدم الحصول على التغذية الكافية أثناء الحمل ، وفقًا لما ورد في ميدلاين بلاس ، وهو قسم تابع للمعاهد الوطنية للصحة. والنتيجة هي تطوير فقر الدم من نقص فيتامين ب 12 ، حيث لا ينتج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لحمل الأكسجين الحيوي للأطراف.
اضطرابات الاكل
عادة ما يؤدي اضطراب الأكل ، مثل فقدان الشهية الشره المرضي ، إلى حصول المريض على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية للحفاظ على الصحة. كما أنه يزيد من خطر الجفاف وعدم التوازن المعدنية. مستويات غير طبيعية من البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والفوسفور ، الناجمة عن اضطرابات الأكل ، يمكن أن يؤدي إلى خلل في إلكتروليت في الجسم. لا يمكن أن يؤدي الاختلال فقط إلى الخدر ، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى اضطرابات صحية خطيرة ، قد يكون بعضها قاتلاً. إذا كنت تعاني من اضطرابات الأكل ، فإن خدر القدم هو علم أحمر يخبرك أن جسمك لا يحصل على التغذية التي يحتاجها.
الاعتبارات
إذا كنت تقيد بشدة تناول السعرات الحرارية ، فقد يكون ذلك سببًا للخدر والوخز في قدميك أو يديك. ومع ذلك ، اتصل بطبيبك ، إذا قمت بزيادة السعرات الحرارية الخاصة بك وكنت لا تزال تعاني من خدر ، أو إذا كان خدر في القدمين لا تختفي في غضون ساعات قليلة. الحالات الطبية الأخرى ، بما في ذلك مرض السكري ، والسكتة الدماغية ، ورد الفعل على الدواء ، وتناول السموم أو حتى لدغة الحشرات يمكن أن تسبب المشكلة.
