استئصال الرحم هو الإجراء الجراحي الذي ينفذ لإزالة رحم المرأة. يعتمد نوع استئصال الرحم والطريقة المستخدمة لإزالة الرحم على التاريخ الطبي للمرأة وسبب الإجراء. تعتمد أشكال التمرينات المسموح بها أثناء عملية الاستعادة على نوع الإجراء الذي يتم إجراؤه وتوصيات الطبيب. بالنسبة لمعظم المرضى ، فإن التمرينات المعتدلة مع بعض القيود تكون مناسبة.
إجراءات استئصال الرحم
استئصال الرحم الكلي يزيل الرحم بأكمله وعنق الرحم. ويسمى إزالة الجزء العلوي فقط من الرحم استئصال الرحم الجزئي. استئصال الرحم الجذري يزيل الرحم بأكمله ، والجزء العلوي من المهبل والأنسجة حول عنق الرحم. قد تكون عملية استئصال الرحم التي يختار الطبيب إجراءها هي البطن أو المهبل أو التنظير البطني. كل إجراء ينطوي على صنع الشقوق وإزالة الرحم من خلالهم. الحالات الطبية التي يمكن أن تؤدي إلى استئصال الرحم تشمل الأورام الليفية ، سرطان الرحم أو الأعضاء التناسلية الأخرى ، بطانة الرحم والنزف المهبلي غير الطبيعي.
التعافي
عادة ما تبقى النساء في المستشفى لمدة يوم أو يومين على الأقل بعد استئصال الرحم. النساء اللواتي يخضعن لهذا الإجراء بسبب السرطان في بعض الأحيان البقاء في المستشفى لفترة أطول. يوصي موقع هيث للنساء بأن تحصل على قسط كبير من الراحة بعد الجراحة وأن تمتنع عن استخدام أحواض الاستحمام ، والجماع الجنسي ، ورفع الأشياء الثقيلة لمدة ستة أسابيع. فترة الشفاء لاستئصال الرحم في البطن من أربعة إلى ستة أسابيع. الانتعاش لاستئصال الرحم عن طريق المهبل أو بالمنظار يتطلب من ثلاثة إلى أربعة أسابيع. قد يكون التمرين المحدود خلال فترة الاسترداد مناسبًا ، بموافقة الطبيب.
ممارسه الرياضه
يمكن أن يساعد التمرين المعتدل على تسريع عملية الشفاء بعد استئصال الرحم ، بما في ذلك تقوية العضلات في ظهرك والمعدة ، وتخفيف الألم وعدم الراحة وتحسين إدارة الوزن. ومع ذلك ، فإن MedlinePlus توصي بعدم الركض أو رفع أوزان أكثر من 10 أرطال أو القيام بأعصاب أو ممارسة أي نشاط يسبب لك الإجهاد أو التنفس بعمق. يجب عليك تجنب الأعمال المنزلية الشاقة أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة حتى تسترد عافيتك تمامًا ، أو يعطي طبيبك موافقتك.
أمثلة
بمجرد أن تشعر بأنك قادر على ذلك ، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية عن طريق القيام بجولات مشي قصيرة وإجراء زيادات بطيئة وتدريجية في مستوى نشاطك. قم بتمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض عن طريق تشديد عضلاتك المهبلية كما لو كنت تحاول إيقاف تدفق البول. عقد الانكماش لمدة 5 ثوان ، والاسترخاء وتكرار التمرين.
اعمل على تقوية عضلات معدتك عن طريق وضع يديك وركبتيك وشد عضلات بطنك أثناء الزفير ببطء ، واحتفظ بالموضع لمدة 5 ثوان ، واسترخي الانكماش وتكرار. تمديد الجزء العلوي من الظهر والكتفين عن طريق الاستلقاء في السرير ورفع يديك فوق رأسك مع راحة يديك لأعلى. اضغط للأسفل على السرير مع ذراعيك. شغل الموقف لمدة 5 إلى 10 ثوان ، استرخاء وتمتد وتكرار.
يتطلب الجلوس على الرأس أن تنثني مع ثني ركبتيك وأن يمسك ذراعيك فوق معدتك. استخدمي يديك لسحب عضلات البطن برفق معًا ورفع رأسك وأشر ذقنك نحو صدرك. امسك الموضع لمدة 3 إلى 5 ثوانٍ وقم بإرجاع رأسك ببطء إلى وضع البداية. استرخ وكرر الحركة.
يمكنك إجراء سباحة خفيفة بعد أسبوعين من الجراحة بموافقة طبيبك. يجب عليك الانتظار لمدة أربعة أسابيع على الأقل قبل الدخول في سباحة أكثر قوة.
نصائح وتحذيرات
تحدث إلى طبيبك قبل القيام بأي تمرينات. اتخاذ الاحتياطات أثناء التدريب لحماية شق الخاص بك. تجنب أي تمرين قوي أو شاق قد يضعف غرزك أو يعيد فتح الجرح. أداء التمارين التي وافق الطبيب المعالج كل يوم ، كرر كل تمرين 10 مرات والتنفس خلال التدريبات. إن حبس أنفاسك أثناء ممارسة الرياضة قد يجبر قلبك على العمل بجدية أكبر ورفع ضغط دمك.
