نزلات البرد الشائعة تأتي من فيروس البرد ، وهو فيروس محمول جوا يمكن أن ينتقل عن طريق السعال أو العطس أو الاتصال بشخص مصاب. تتراوح علامات وأعراض نزلات البرد الشائعة من السعال والعطس إلى التهاب الحلق والعيون المائية والاحتقان. في حين لا يوجد علاج لنزلات البرد الشائعة ، قد تقلل من فرص الإصابة بالبرد وتساعد جسمك على محاربة الفيروس بمجرد حصولك عليه.
النظافة
إحدى الطرق الأساسية لتجنب الاتصال بفيروس البرد هي من خلال النظافة الجيدة. أفضل طريقة لتجنب المرض أو انتشار المرض هي غسل يديك بالماء الدافئ والصابون. يجب أن تغسل يديك دائمًا بعد أن تكون بالقرب من مرضى آخرين أو بعد أن تكون مكانًا قد تنتقل فيه الفيروسات الباردة. لمس فمك أو أنفك أو عينيك بعد ملامسة أي أسطح قد تتجنب الجراثيم الباردة. إذا كان لديك نزلة برد ، يمكنك المساعدة في وقف انتقاله عن طريق السعال والعطس في مرفقك ولمس الأسطح بعد غسل يديك.
مكملات
الاعتقاد بأن فيتامين (ج) يساعد على منع وعلاج نزلات البرد الشائعة. ومع ذلك ، تنصح شركة MayoClinic.com أنه بعد العديد من الدراسات ، لا توجد فوائد كبيرة من مكملات فيتامين C فيما يتعلق بمنع نزلات البرد. ومع ذلك ، ينظر إلى انخفاض بنسبة 10 في المئة في مدة نزلات البرد عندما يؤخذ فيتامين (ج) في بداية البرد. قد يساعد Echinacea في منع أو تقصير مدة نزلات البرد. كان أداء الزنك جيداً في الدراسات المتعلقة بالحد من الأعراض المصاحبة لنزلات البرد. وفقا لدراسة ذكرت في "مجلة الأمراض المعدية" ، ارتبط العلاج مع معينات الزنك مع انخفاض في شدة ومدة أعراض البرد. ويرتبط هذا على الأرجح بخصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة من الزنك.
العناية بالنفس
إذا حصلت على البرد ، فستحتاج على الأرجح إلى تشغيل مسارها. ومع ذلك ، يمكنك علاج الأعراض الخاصة بك وجعل نفسك أكثر راحة. عندما يكون لديك نزلة برد ، حافظ على رطوبتك واحصل على الكثير من الراحة. يساعد الغرغرة بالماء المالح على تهدئة التهاب الحلق ، وسيساعد الحفاظ على حرارتك ورطوبتها في تخفيف السعال والاحتقان. جرّب قطرات الأنف المالحة لتهدئة الممرات الأنفية وتقليل الازدحام.
