كالي جيري - المعروف أيضا باسم الكاليجيري ، والكمون المر أو السنتي المدمني المثلث - هو نبات ، وتستخدم البذور في بعض الأحيان كدواء عشبي. لا ينبغي الخلط بينه وبين نوعين آخرين من الكمون - persicum Bunium ، وتسمى أيضًا kala jeera ، و Nigella sativa - وكلاهما يشار إليه أحيانًا بالكمون الأسود. على الرغم من أن kali jeeri قد يكون له بعض التأثيرات المفيدة ، إلا أنه من غير المحتمل أن يكون مفيدًا كثيرًا عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن. استشر طبيبك قبل أخذ kali jeeri ، لأنه قد لا يكون آمنًا للجميع.
كالي جيري تأثير على سكر الدم
قد يساعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم باستمرار في إنقاص الوزن. عند ارتفاع نسبة السكر في الدم ، يتم إطلاق مستويات عالية من الأنسولين لإعادتها إلى وضعها الطبيعي. في بعض الأحيان يفوق جسمك طاقتك ، ويسلب سكر الدم منخفضًا جدًا ، مما يزيد من شهيتك. حفظ مستويات السكر في الدم بشكل ثابت ومنع ارتفاع السكر في الدم قد يجعل من السهل عليك التحكم في شهيتك وفقدان الوزن.
وجدت دراسة أجريت على الحيوانات نشرت في مجلة علم الأدوية العرقية في أكتوبر 2012 أن كالي جيري قد يكون لديها القدرة على زيادة إفراز الأنسولين وبالتالي انخفاض مستويات السكر في الدم المرتفعة في مرضى السكر. وكانت دراسة أخرى نُشرت في مجلة فارمولوجي أونلاين في عام 2008 ، نتائج مماثلة ، حيث وجدت كالي جيري قادرة على خفض مستويات السكر في الدم مع آثار جانبية أقل احتمالا من دواء السكري غليبينكلاميد. ومع ذلك ، من الضروري إجراء مزيد من البحوث للتحقق من ما إذا كان أو لا تستهلك بذور أو نباتات كالي جيري لها نفس التأثيرات في الأشخاص.
كالي Jeeri تأثير مدر للبول
وجدت دراسة حيوانية نشرت في المجلة الدولية للصيدلة الخضراء في عام 2008 أن مستخلص كالي جيري يمكن أن يكون له تأثير مدر للبول. من الممكن أن يكون للبذور أو الحقن المصنوع من البذور تأثير مماثل. قد يكون هذا أحد الأسباب التي يُنصح بها في بعض الأحيان كمكمل لإنقاص الوزن. مدرات البول ليست هي أفضل طريقة لفقدان الوزن ، ومع ذلك ، لأن أي خسارة في الوزن عادة ما تكون فقط وزن الماء وسوف تعود بمجرد العودة إلى نظامك الغذائي العادي.
يمكن أن يسبب مدرات البول عددا من الآثار الجانبية ، بما في ذلك الإسهال ، والتقيؤ ، وتشنجات في المعدة ، وآلام المفاصل ، والدوخة ، والطفح الجلدي والضعف. جرعات عالية من مواد مدرة للبول يمكن أن تجعلك مجففا وتسبب خللا في المنحل بالكهرباء يمكن أن يعطيك عدم انتظام ضربات القلب. يجب على بعض الأشخاص ، بما في ذلك مرضى السكري ، ومشاكل في الكلى ، والتهاب البنكرياس ، أو النقرس ، تجنب استخدام مكملات مدر للبول أو الأدوية ، لأنها يمكن أن تجعل هذه الظروف أسوأ.
مؤشر نسبة السكر في الدم وفقدان الوزن
يمكن أن تساعد الحميات التي تساعد على الحد من الارتفاع في مستويات السكر في الدم ، مثل نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم ، في تخفيف الوزن ، وهي بديل أفضل من الإضافات غير المثبتة على الوزن مثل kali jeeri. في الواقع ، لاحظت مقالة مراجعة نشرت في مكتبة كوكرين في يوليو 2007 أن انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم قد يكون أكثر فائدة لفقدان الوزن من النظام الغذائي المعتاد قليل الدسم المستخدم لهذا الغرض. يقيس مؤشر نسبة السكر في الدم مدى تأثير طعام معين على مستويات السكر في الدم ، مع انخفاض الأرقام التي تشير إلى احتمالية أقل لارتفاع السكر في الدم. الأطعمة التي تحتوي أساسا على البروتين أو الدهون ، تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، الأطعمة الحمضية ، الأطعمة المصنعة والأطعمة التي لا يتم طهيها لفترة طويلة جدا تميل إلى الحصول على درجات أقل في مؤشر نسبة السكر في الدم.
بديل أفضل لتخفيف الوزن
اتباع نظام غذائي صحي وفقدان الوزن بشكل عام هو نهج أكثر منطقية لخفض جنيه من الاعتماد على المكملات الغذائية. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين أو الألياف يمكن أن تساعد في زيادة الشعور بالامتلاء ، وإذا قمت باستبدال الأطعمة الغنية بالدهون والسكر مع الأطعمة ذات المحتوى المائي العالي ، فسوف تتمكن من تناول كميات أكبر من الطعام مع البقاء في حدود السعرات الحرارية الموصى بها. يوم. إن إضافة مزيج من التمارين الرياضية والتمارين المقاومة إلى روتينك سيساعد على زيادة نتائج فقدان الوزن بشكل أكبر مع تقليل فقدان العضلات عند إنقاص الوزن.
