يسمح التواصل للزوجين بمشاركة أفكارهم ومشاعرهم والطريقة التي يرون بها أي موقف معين بطريقة تمكنهم من فهم واقع بعضهم البعض ، وكذلك احتياجاتهم ورغباتهم ، وفقًا لما ورد في مقالة "التواصل بين الأزواج: كيفية التواصل في العلاقة ، "نشرت على موقع Psych Alive. تشمل الطريقة التي تقترب من شريكك ، بالإضافة إلى التحدث والاستماع ، التواصل الفعال.
درع أسفل
قاوم الرغبة في الدخول في محادثة مع شريكك بقصد أن تكون على حق والفوز ؛ بدلا من الاستماع والتفكير في ما يقوله بعقل مفتوح ، يقترح Psych Alive. على سبيل المثال ، إذا كان الزوجان يجادلان باستمرار حول الأعمال المنزلية ، فسيكون من المفيد الجلوس معًا عندما تكون هادئًا وتتحدث عن ذلك. قبل أن تبدأ ، ابرم اتفاقية لسماع بعضكما البعض يتحدثان دون انقطاع. عندما يكون لدى كل واحد منكم فرصة التعبير عن مشاعرك وأفكارك وأفكارك ، سيكون لديك على الأرجح معلومات كافية لحل معضلك.
تجنب ضغط طنجرة
سيكون هناك كل من المشاعر الإيجابية والسلبية عند التواصل مع شريك حياتك. إذا تنفّذ أحد أو كليهما عن غضبك أو خيبة أملك أو استيائك باستخدام السخرية أو العدوان اللفظي ، فأنت لا تتواصل بطريقة فعالة ويمكن لهذا السلوك أن يأكل ببطء في علاقتك ، وفقًا لما قاله الدكتور مائير ويكلر ، مؤلف "عشر دقائق" يوم من أجل زواج أفضل: جعل زوجتك تفهمك. " على سبيل المثال ، عندما يخبرك شريكك أنها غاضبة لأنك لم تكتب لها أنك ستتأخر ، بدلاً من أن تكون دفاعيًا ، استمع لمشاعرها. رد ببساطة بالقول: "كان يجب أن أتصل وسوف أكون في المرة القادمة. أنا آسف وأتفهم لماذا أنت منزعج".
ليس العقل القارئ
افترض أن شريكك يمكنه قراءة رأيك. على سبيل المثال ، قد تظن أن الإيقاع ، أو الانسحاب ، أو أي شكل آخر من أشكال السلوك العدواني السلبي قد يقنع شريكك بأنه على خطأ ويجب عليه أن يعتذر عن التعليق الذي أدلى به أمس. في الحقيقة ، قد لا يدرك حتى أنك غاضب. استخدم عبارات "أنا" لإعلامه بما تشعر به. على سبيل المثال ، "شعرت بتجاهل يوم أمس من خلال تعليقك. أعتقد أنك ربما اعتقدت أنه أمر مضحك ، لكنني وجدت أنه مسيء". باستخدام عبارات كهذه ، يمكنك نقل مشاعرك دون إلقاء اللوم على شريكك وفقًا للمقال ، "الحب والاتصال في العلاقات" ، المنشور على موقع جامعة ولاية كاليفورنيا في لونغ بيتش.
استمع الى نفسك
في المرة التالية التي تتحدث فيها مع شريكك ، استمع إلى كيفية صوتك تجاهها. ربما تسمع نفسك على أنها تشكو أو تطالب أو تهيج على سبيل المثال لا الحصر. كثيرًا ما يعامل الأزواج ويتحدثون إلى بعضهم البعض بطريقة لا يستخدمونها مع أي شخص آخر ، وفقًا ل Psych Alive. إذا وجدت نفسك في فخ التواصل غير الفعال ، فتظاهر بأن شريكك هو شخص آخر حتى تتمكن من استخدام نغمة و طريقة محترمة وفعالة عند التحدث معها.
