اختبار الحقيبة الخمسة أيام هو نظام غذائي "إعادة ضبط" للأشخاص الذين خضعوا لجراحة لتغيير شرايين المعدة ويمكنهم البدء باستعادة الوزن. وعادة ما يتم تنفيذ تحويل مسار المعدة فقط للأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم من 30 أو أعلى والذين لديهم مخاطر صحية خطيرة بسبب السمنة. إنه تغيير دائم في الجهاز الهضمي الذي ينطوي على تقسيم معدتك إلى قسمين وإعادة ربط جهازك المعوي بمعدتك الصغيرة الجديدة - والتي يشار إليها عادة باسم "الحقيبة". بعد الجراحة ، يمكن أن تحمل الحقيبة بضعة أونصات فقط ، ولكن من الشائع أن تمتد الحقيبة الخاصة بك مع مرور الوقت ، مما يسمح لك بتناول المزيد من الطعام. لا يُعد اختبار الحقيبة الخمسة يومًا نظامًا غذائيًا وفقدًا للوزن ، وإنما طريقة لإعادة ضبط الحقيبة والمساعدة في التحكم في الإفراط في تناول الطعام.
الخطوة 1
شرب السوائل فقط في اليومين الأولين من النظام الغذائي لمدة خمسة أيام. سوف تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 48 أوقية. من الماء بالإضافة إلى بروتينات منخفضة الكربوهيدرات. يمكنك شرب الكثير من المشروبات كما تريد. النقطة الأولى من الـ 48 ساعة الأولى هي أخذ استراحة من عاداتك الغذائية. عن طريق الحصول على جميع الاحتياجات الغذائية من السوائل ، سوف تضطر إلى الانتباه إلى عدد المرات التي كنت تأكل ، وتناول الوجبات الخفيفة أو ببساطة الرعي. تذكر: الهدف خلال هذه المرحلة ليس فقدان الوزن ، ولكن إعادة تحديد عقلك عقليًا. لا يمكنك جعل الحقيبة أصغر من خلال التغييرات في النظام الغذائي ، ولكن يمكنك تعلم جزء السيطرة.
الخطوة 2
تناول البروتين فقط في الأيام الثلاثة القادمة. في اليوم الثالث ، سوف تأكل "البروتين الناعم" مثل البيض والجبن. في اليوم الرابع ، سوف تأكل "اللحوم الأرضية" - مثل رغيف اللحم والهمبرغر. في اليوم الخامس ، ستأكل "بروتينات صلبة" مثل صدور الدجاج أو قطعة من السمك. حد التوابل ، مثل السالسا أو المايونيز. يجب أن تكون الأطعمة جافة قدر الإمكان - مما يساعدك على قياس مدى كفاءتك. يُسمح لك بتناول الطعام بقدر ما تريد وبقدر ما تشاء ، ولكن يجب عليك التوقف عن تناول الطعام بعد 15 دقيقة من البدء. لا تجلس وتناول الطعام لأكثر من 15 دقيقة في أي وقت خلال المرحلة النهائية من النظام الغذائي.
الخطوه 3
لا تشرب أي سوائل قبل 30 دقيقة من تناول الطعام أو بوجباتك. يمكن أن تساعد السوائل في دفع الأطعمة بسرعة أكبر من خلال الحقيبة ، مما يسمح لك بتناول الطعام أكثر مما ينبغي. العديد من جوانب النظام الغذائي إعادة تعيين الحقيبة لعلاج البدانة لمدة خمسة أيام مشابهة لنظام غذائي بعد العملية يتبع مباشرة بعد الجراحة.
نصائح
- خطط للأمام لأن النظام الغذائي يقيد أنواع الأطعمة التي يمكنك تناولها. تأكد من أن لديك الأطعمة التي تحتاجها في متناول اليد. الهدف من هذا النظام الغذائي هو جعلك على وعي باختياراتك الغذائية وتوقف عن الأكل.
تحذيرات
- وفقا للمعهد الوطني للصحة ، "جراحة التجاوز وحدها ليست حلا لفقدان الوزن. يمكن أن يدربك على تناول كميات أقل ، ولكن لا يزال يتعين عليك القيام بالكثير من العمل. سوف تحتاج إلى اتباع الممارسة ومبادئ توجيهية تناول الطعام التي أعطاك طبيبك وأخصائي التغذية ".
