ازداد عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والبدانة في الولايات المتحدة من 45.8٪ إلى 73.9٪ بين عامي 1960 و 2007 ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. بين تلك الأوقات ، كان مسح الفحص الصحي والتغذوي الوطني يزن ويقاس عينة كبيرة من سكان الولايات المتحدة. يستخدم مركز السيطرة على الأمراض هذه البيانات لتقدير مدى انتشار السمنة والسمنة. لمعرفة ما يجب أن تزنه إذا كان طولك 5'9 "، تحتاج إلى فحص الرسوم البيانية لمؤشر كتلة الجسم ، القياس القياسي للوزن الزائد والسمنة في عام 2013.
مؤشر كتلة الجسم
تستخدم مراكز السيطرة على الأمراض والوكالات الأخرى مؤشر كتلة الجسم (BMI) لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أم لا عند ارتفاع معين. مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ بعين الاعتبار العمر أو الجنس. يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك مع هذه الصيغة: قسّم الوزن بالجنيه الإسترلينى بالارتفاع بالبوصة وقم بضربه في 703. أسهل طريقة لإظهار مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هو أن تبحث على مخطط مؤشر كتلة الجسم. الأفراد الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 يعانون من نقص الوزن. يعتبر مؤشر كتلة الجسم الأكبر من 25 زيادة في الوزن. وجود مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 يصنفك كبدناء. بالنسبة إلى مقاس 5 أقدام و 9 بوصات ، فإن مؤشر كتلة الجسم العادي بين 18 و 24.9 يعني أنك تزن من 125 إلى 168 رطلاً.
نوع الإطار
طور متروبوليتان للتأمين على الحياة أول جداول الطول والوزن بعد مراجعة البيانات المتعلقة بالطول والوزن والوفيات. الجداول المذكورة لا تزن فقط حسب الجنس ولكن أيضًا بحجم الإطار الصغير والمتوسط والكبير ، والذي يعتمد على اتساع الكوع. تم سرد نطاقات الوزن المختلفة حسب الجنس. في الجداول 1959 ، يجب أن تزن المرأة ذات الإطار الصغير البالغ قطرها 9 أقدام بين 130 و 140 رطلاً. ويجب أن تزن المرأة ذات الإطار الكبير 145 إلى 164 رطلاً. الوزن المثالي للرجل ذو الإطار الكبير البالغ طوله 5 أقدام و 9 بوصات كان يبلغ 3 أرطال. أثقل - 148 إلى 167 رطل.
عمر
بالإضافة إلى الطول والوزن والجنس ، يسمح الجيش الأمريكي وبعض المنظمات الأخرى للأفراد الأكبر سنًا أن يزنوا أكثر. الحد الأدنى لوزن الأنثى 9 قدم 9 بوصة في الجيش هو 128 رطلا. يزيد الحد الأقصى للوزن من 169 رطل. ل 20 سنة و 176 رطلا. لمدة 40 عاما 5 قدم 9 بوصة الإناث. يجب أن يلتزم الذكور بالحد الأدنى من الوزن الذي يبلغ 128 رطلًا ولكن يمكن أن يصل وزنه إلى 186 رطلًا كحد أقصى. في سن ال 40.
تدابير أخرى
وتشمل الدراسات الوبائية دهون البطن كعامل خطر لأمراض القلب. الإناث ذات محيط الخصر أكبر من 35 بوصة والذكور مع محيط الخصر أكبر من 40 بوصة لديهم زيادة في الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. يمكن أن تشير بعض المقاييس مثل مؤشر كتلة الجسم إلى أن الشخص العضلي يعاني من زيادة الوزن. الدهون في الجسم يمكن أن يكون قياس أكثر دقة. يشجع الجيش النساء على الحفاظ على الدهون في الجسم تحت 26 في المئة والذكور دون 18 في المئة. الحد الأقصى من الدهون في الجسم المسموح به وفقا لمعايير اللياقة البدنية في الجيش هو المعدل من 30 في المائة لطفل يبلغ من العمر 20 عاما إلى 36 في المائة لطفل يبلغ من العمر 40 عاما. المعايير المماثلة للذكور هي 20 إلى 26 في المائة كحد أقصى من الدهون في الجسم.
مدعاة للقلق
يعد الحفاظ على وزن صحي أمرًا مهمًا حيث يرتبط الوزن الزائد بالوفاة المبكرة والعديد من المشكلات الطبية التي تقلل من جودة حياتك. تزداد مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية والسكري وبعض أنواع السرطان لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والسمنة ، حسب كلية هارفارد للصحة العامة. يرتبط التهاب المفاصل وتوقف التنفس وتوقف التنفس أثناء النوم والحصى المرارية بزيادة الوزن.
