تعاني من ضيق في التنفس عند المشي أو ركوب الدراجات على الأرجح بسبب أحد شيئين. قد تصل إلى عتبة طبيعية للمجهود البدني ، مما يؤدي إلى ضيق في التنفس. أو قد تشعر بشعور بالانتفاخ أو التنفس خلال الأنشطة البدنية بسبب حالة تعرف باسم الربو المستحث بالرياضة. يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد سبب عدم ارتياحك.
اللياقه البدنيه
إذا كنت تقود نمط حياة غير مستقرًا نسبيًا ، فقد يؤدي المشي أو ركوب الدراجات إلى بعض العوائق التنفسية التي تتعدى سرعة التنفس. النشاط البدني يسبب زيادة في معدل التنفس ومعدل ضربات القلب لتلبية الحاجة المتزايدة لعضلاتك للأكسجين. إذا كان جسمك غير معتاد على المجهود البدني ، فإن القلب والرئتين لا يعملان بكفاءة ، لذا قد لا يكونان قادرين على تلبية هذا الطلب. هذا العجز يسبب لك الشعور بالضيق أو التنفس.
تحسين اللياقة البدنية
يعد تحسين مستوى لياقتك من أسهل الطرق لمنع ضيق التنفس. بدلًا من تجنب التمرين تمامًا ، ابدأ ببطء مع فترات 10 دقائق من المشي أو ركوب الدراجات. الاستمرار في زيادة مدة التدريبات حيث أن إحساسك بالشعور باللف أو التنفس يتحسن. في نهاية المطاف ، لن تواجه ضيق في التنفس أثناء مساعيك الرياضية.
الربو المستحث بالتمرين
الربو هو سبب آخر شائع لضيق التنفس عند المشي أو ركوب الدراجات. عند تطوير هذه الحالة ، يؤدي المجهود البدني إلى تضييق أو انتفاخ على طول الشعب الهوائية ، مما يسبب صعوبات في الحصول على كمية كافية من الأوكسجين في رئتيك. قد لا يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من الربو المستحث بالتمرينات أي محفزات أخرى غير التمارين الرياضية.
علاج الربو
على الرغم من عدم وجود علاج للربو ، إلا أنه لا يحتاج إلى منعك من العمل. يمكنك تناول عدة أدوية قبل أو أثناء التمرين لمنع ضيق التنفس وأي أعراض أخرى مرتبطة به. يمكن لبروتيول ، وهو موسع قصبي ، أن يفتح مجرى التنفس بمجرد أن يبدأ ضيق التنفس ، ولكن يمكنك أيضًا تناول الكورتيكوستيرويدات ، أو معدّلات الليكوترين ، أو ناهضات بيتا طويلة المفعول أو الثيوفيلين لتجنب الأعراض تمامًا. تحدث إلى طبيبك لتحديد الدواء الأفضل لك.
اعتبارات أخرى
على الرغم من أن مستوى اللياقة البدنية والربو المستحث بالتمرينات هما أكثر الأسباب شيوعًا لضيق التنفس أثناء التمرين ، فقد تواجه هذا العرض أثناء التمرين إذا كان لديك حالة قلبية وعائية. الحالات التي تتراوح بين اعتلال عضلة القلب وتصلب الشرايين لأمراض القلب يمكن أن تؤثر على نقل الأوكسجين إلى العضلات ، مما يؤدي إلى مستوى غير طبيعي من ضيق التنفس أثناء ممارسة الرياضة. يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد ما إذا كنت تعاني من الحالة القلبية الوعائية.
