تجعل كعك الهمبرغر أو اللفائف هامبورغر أكثر ملاءمة لالتقاط الطعام وتناوله ، ولكنها تضيف أيضًا سعرات حرارية. إذا كنت ستأكل كعك همبرغر مع البرجر الخاص بك المقبل ، تعرف عدد السعرات الحرارية في وقت مبكر لاتخاذ قرار أفضل على اختيار برغر الخاص بك.
سعرات حراريه
وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، أو وزارة الزراعة الأمريكية ، يحتوي لفة الهامبرغر العادية العادية على 120 سعر حراري. تحتوي كعكة الخبز المختلطة أو المقلدة على 113 سعرًا حراريًا ، كما تحتوي كعكة السعرات الحرارية المنخفضة على 84 سعرًا حراريًا.
السعرات الحرارية من الدهون
كل غرام من الدهون لديه تسع حراريات ، وفقا ل MedlinePlus. تحتوي لفة الهامبرغر البسيطة على 2 غرام من الدهون تقريبًا مقابل 17 سعرًا حراريًا من الدهون. تحتوي كعكة البنجر المختلطة على ما يقرب من 3 غرام من الدهون لأكثر من 23 سعرة حرارية من الدهون ، كما أن كعكة الهامبرغر ذات السعرات الحرارية المنخفضة تحتوي على أقل من 1 غرام من الدهون مقابل 8 سعرات حرارية من الدهون.
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات
يحتوي غرام واحد من الكربوهيدرات على 4 سعرات حرارية. كما هو متوقع ، تحتوي كعكة الهامبرغر العادية على 21 جرامًا من الكربوهيدرات مرتفعة نسبيًا مقابل 85 سعرة حرارية من الكربوهيدرات. يحتوي الكعك المحبوب على أكثر من 19 غ من الكربوهيدرات لنحو 77 سعرة حرارية من الكربوهيدرات. تحتوي كعكة مخفّضة السعرات الحرارية على أكثر من 18 غ من الكربوهيدرات ، مما يعطيها أكثر من 72 سعرة حرارية.
الاعتبارات
إذا كنت تطلب كعك همبرغر من أحد المطاعم ، فمن المهم أن تسأل عن كيفية إعداد الكعكة. بعض المطاعم تغطى الكعكة بالزيت أو الزبدة ثم تشويها أو تحمصها. هذا بالطبع سيضيف سعرات حرارية إلى الكعكة.
