كم عدد السعرات الحرارية التي يلعبها الكلارينيت تحترق؟

يتم احتساب كمية السعرات الحرارية المحروقة أثناء اللعب كلارينيت بناءً على وزنك ومقدار الوقت الذي تلعبه. عندما اعتبرت نشاطا مستقلا ، من المعروف الآن أن لعب الكلارينيت هو تمارين قلبية متوسطة إلى ثقيلة ، استنادا إلى دراسة أجريت عام 2008 بقيادة كلوديا أنا؟

معادلة

يمكنك تقدير العدد الإجمالي للسعرات الحرارية التي تحرقها أثناء عزف الكلارينيت بهذه الصيغة: (METs x 3.5 x weight in kg)؟ 200) × المدة في دقائق. احسب وزنك بالكيلوغرام بقسمة وزنك بالجنيه بمقدار 2.2. تزن 54.5 كجم إذا كان وزنك بالجنيه 120.

قيم METS

تشرح جمعية القلب الأمريكية أن METs ، أو مكافئات التمثيل الغذائي ، هو رقم يمثل معدل الأيض الخاص بك الراحة مقارنة مع معدل الأيض أثناء أداء مهمة محددة. قام الدكتور بيل هاسكل بتطوير قائمة شاملة من الأنشطة مع قيم METs الخاصة بها ، والتي تتراوح من 1.5 إلى 20.

سعرات حرارية محروقة

ولعب جهاز الريح أثناء الجلوس قيمة METS تتراوح من 2.0 إلى 2.5. خلال 45 دقيقة موسيقية ، 120 رطلا. يمكن للشخص حرق ما يقدر بـ 106 سعرًا حراريًا أثناء عزف الكلارينيت. مع قيمة METs من 4.0 ، يمكن أن يؤدي حرق الكلارينيت في شريط السير لمدة 20 دقيقة إلى حرق 76 سعرة حرارية مقابل 120 رطلاً. شخص.