الرياضة واللياقة البدنية

صعر تمتد تمارين

Pin
+1
Send
Share
Send

التشنج هو التشخيص والوصف لمشكلة طبية حيث تكون العضلات في جانب الرقبة في حالة طويلة من الانكماش أو التشنج ، مما يؤدي إلى إمالة الرأس وتطور إلى الجانب. يأتي المصطلح من الكلمات اللاتينية للرقبة الساخرة. يمكن أن تكون مؤلمة أو غير مؤثرة وتعتبر مشكلة ذات حد ذاتي ، بمعنى أنها عادة ما تختفي من تلقاء نفسها. نهج العلاج واحد شائع الاستخدام هو التمدد.

الرعاية الطبية من تورتيكوليس

عموما ، صعر ليس لديه سبب معروف. لنسبة صغيرة من الناس ، قد يكون وراثي. هو نوع من خلل التوتر العضلي ، أو ضعف العضلات ، وكثيرا ما ينظر إليه في الحالات التي توجد فيها حالات خلل التوتر العضلي الأخرى. إنه تشنج لا إرادي يمسك بالرأس إلى الجانب ويمكن أن يستمر لمدة تصل إلى خمس سنوات. وغالبا ما يتم علاجها عن طريق حقن توكسين البوتولينوم التي تمنع قدرة العضلة على الانقباض. تركز مناهج الرعاية المحافِظة على التمدد والعلاج الطبيعي.

العضلات المتورطة

هناك العديد من أشكال الصعر ، وكل واحد ينطوي على عضلة أو مجموعة مختلفة من العضلات. في الزفير ، هناك ببساطة إمالة الرأس إلى الجانب. الأشكال الأخرى تتسبب في سحب الرأس للأمام أو للخلف. الأكثر شيوعا هو كل من التواء والميل والعضلات الأساسية المشاركة هي SCM ، أو القصية الترقوية الخشائية. تبدأ هذه العضلة على نتوء عظمي على جانب الجمجمة خلف الأذن وتصل إلى أعلى عظمة الترقوة. عندما يكون في حالة تشنج ، فإنه يميل الرأس إلى هذا الجانب ويشير الذقن إلى الأعلى وإلى الجانب الآخر.

تمتد لالسمك

يجب أن يشمل أي علاج لهذه الحالة طبيب عائلتك أو أخصائي. يميل تذبذب الصعر إلى الابتعاد بينما يكون الشخص نائمًا ، لذلك يعتبر الاسترخاء مكونًا مهمًا لتقليل التشنج. ابدأ بإحماء المنطقة بمنشفة ساخنة أو وسادة تسخين لمدة 10 دقائق لزيادة تدفق الدم إلى المنطقة وابدأ بتحريك ذقنك للخلف باتجاه محايد. يمكنك القيام بذلك مع وسادة التدفئة في المكان. إذا تمكنت من الانتقال إلى الحيادية ، ابدأ بإمالة رأسك بعيدًا عن جانب التشنج. توقع التقدم البطيء والصبر.

اعتبارات العلاج الأخرى

ولأن الحالة عادة ما تتحلل من تلقاء نفسها ، فإن الجراحة مطلوبة في نسبة صغيرة فقط من الحالات. العامل المهم في علاج هذه الحالة هو الحصول على تشخيص دقيق لاستبعاد الحالات الأخرى الأكثر خطورة. هل لديك أي تشنج العضلات لفترة طويلة تقييمها من قبل الطبيب للتأكد من أنك لا تتعامل مع شيء من القلق الأكبر.

Pin
+1
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: BEST exercises to get STRONGER | Cardionyx (قد 2024).