وجود ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك تصلب الشرايين ، والسكتة الدماغية والنوبة القلبية. هناك بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والمكملات الغذائية التي يمكن أن تتخذها للمساعدة في خفض الكولسترول وضغط الدم أو كليهما. لا ينبغي اعتبار هذه المكملات كبديل لرعاية الطبيب ، لذلك تأكد من التحدث مع طبيبك قبل تناول أي مكملات أو أدوية بدون وصفة طبية.
زيت سمك
زيت السمك غني في نوع من الدهون المعروفة باسم أحماض أوميغا 3 الدهنية. زيادة كمية أحماض أوميغا 3 الدهنية لديها عدد من الفوائد لنظام القلب والأوعية الدموية الخاص بك ، بما في ذلك انخفاض ضغط الدم ، وانخفاض الدهون الثلاثية وزيادة HDL أو الكولسترول "الجيد" ، وتلاحظ مايو كلينيك. كما يجعل زيت السمك من الصعب على تجلط الدم ، مما يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. لأن زيت السمك يمكن أن يسبب اضطرابات النزيف عند تناوله بجرعات كبيرة أو مع بعض الأدوية ، تحدث إلى طبيبك قبل تناول زيت السمك.
النياسين
النياسين ، المعروف أيضا باسم فيتامين ب 3 ، فعال أيضا في علاج مستويات الكولسترول السيئة. عندما تأخذ النياسين ، تزيد مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) وتخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) أو الكوليسترول "السيئ". على الرغم من أن النياسين لا يخفض ضغط الدم مباشرة ، إلا أنه يمكن أن يزيد من فعالية بعض أدوية ضغط الدم. يمكنك شراء النياسين دون وصفة طبية ، ولكن يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية الخطيرة ، بما في ذلك الغثيان ، وإحمرار وتلف الكبد ، لذلك تحدث مع طبيبك قبل أخذ النياسين.
ثوم
الثوم هو غذاء يمكن تحويله إلى مستخلص الثوم ، وهو ملحق متوفر بدون وصفة طبية. وفقا للمركز الوطني للطب التكميلي والبديل ، يمكن أن يؤدي تناول مكملات الثوم إلى خفض مستويات ضغط الدم لديك. على الرغم من أن الثوم لا يبدو فعالاً عند خفض مستويات الكوليسترول مباشرة ، فقد يكون قادرا على إبطاء أو منع تصلب الشرايين ، وهو ما يشكل المضاعفات الرئيسية لارتفاع مستويات الكوليسترول. تحدث إلى طبيبك قبل تناول الثوم أو أي مكمل غذائي آخر.
سيلليوم
قشور سيلليوم هي نوع من الألياف المشتقة من نبات بلاتاجو. زيادة تناول الألياف القابلة للذوبان عن طريق استهلاك سيلليوم يجعل من الصعب على الأمعاء الخاص بك لامتصاص الكولسترول ، مما تسبب في تمريرها من الجسم وبالتالي خفض مستويات الكوليسترول في الدم. سيلليوم يخفض أيضا ضغط دمك عندما يؤخذ مع بروتين الصويا ، يشرح ميدلاين بلاس. سيلليوم يمكن أن يسبب النفخ والغاز ويمكن أن تتداخل مع امتصاص بعض الأدوية ، لذلك تحدث إلى طبيبك قبل تناول مكملات سيلليوم.
