عندما تقترب من نهاية الحمل ، أو إذا كان طفلك قد تجاوز موعد ولادته ، قد تبدأ في محاولة التفكير في طرق للحث على المخاض. من الممكن بدء العمل الخاص بك ، ولكن من الحكمة اتباع بعض الإرشادات. أولا ، يجب أن تكون بعيدا بما فيه الكفاية في فترة الحمل ، ويجب أن يكون جسمك جاهزًا جسديًا للتوصيل ، أو لن يعمل شيء ، وفقًا لموقع الدكتور سبوك. ثانيًا ، إذا كنت في نقطة الأربعين أسبوعًا أو تجاوزتها ، فابحث عن خططك مع طبيبك قبل المتابعة.
الخطوة 1
قم بالمشي صعوداً ونزولاً في الممرات في منزلك ، أو أسفل الشارع إذا كنت قادراً على ذلك. تأرجح الوركين الخاص بك وأنت تمشي للمساعدة في الحصول على الخليج في الموقف. ابق في وضع مستقيم لأطول فترة ممكنة للسماح للجاذبية بإخراج الطفل.
الخطوة 2
يمارسون الجنس لبدء العمل. من المرجح أنك لن تشعر بذلك على الإطلاق ، ولكن السائل المنوي يحتوي على مادة تسمى البروستاجلاندين ، والتي يمكن أن تساعد في الحصول على تقلصاتك الجارية.
الخطوه 3
افرك الهالة الخاصة بك في حركة دائرية لتحرير الأوكسيتوسين ، وهو شكل طبيعي من البيتوسين ، والذي يمكن أن يسبب تقلصات ، وفقا لموقع Giving Birth Naturally. توقف عن احتكاك الحلمة عندما تبدأ التقلصات. قد يسبب تحفيز الحلمة تقلصات طويلة ومكثفة ولا ينصح بها الأطباء دائمًا.
الخطوة 4
اشرب بعض زيت الخروع. تمييع 1 إلى 4 أونصات من زيت الخروع مع حوالي 6 أونصات من العصير للمساعدة في إخفاء المذاق والملمس الزيتية. قد تساعد الحركة المعوية والتشنج الناجم عن النفط في تحفيز تقلصات العمل.
