تتطلب جميع مستويات الجمباز للنساء الاختيارية ، والتي هي من المستوى 7 إلى 10 ، لاعبة جمباز لأداء عدد معين من المهارات. يتم تعيين هذه القيمة لقيمة عنصر من A إلى E ، مع A تكون مهارات المبتدئين الأساسية و E هي المهارات الأكثر تقدما. مطلوب مهارات A و B و C في جميع مستويات المستوى ، ومهارات D و E كسب المكافآت في المستوى 9 و 10. هي متقدمة جدا ومهارات D و E للمستويين 7 و 8 ، ويعاقب إذا قمت بتضمين أي من هذه المهارات . هناك عدد غير محدود من المهارات A و B و C ، لذلك المدرجة فقط هي الأساسيات.
المتطلبات
الولايات المتحدة الأمريكية الجمباز تنص على أن لاعبة جمباز المستوى 7 تحتاج إلى تضمين ستة كما واثنين من بوليفيانو في الحانات ، والحزم ، والأجواء الروتينية. يحتاج لاعبو جمباز المستوى 8 إلى أربعة وأربع دراجات. يحتاج المستوى 9 إلى ثلاثة As ، وأربع درجات Bs وواحدة C. المستوى 10s يحتاج إلى ثلاثة ، و 3 Bs و Cs اثنين. هذه ليست سوى الحد الأدنى من المتطلبات ، لذلك يمكنك تضمين المزيد من المهارات في الروتين الخاص بك إذا كنت ترغب في ذلك ، ولكن المزيد من المهارات يمكن أن تعني المزيد من الخصومات ، لذلك أضف مهارات إضافية فقط إذا كنت قد أتقنتهم.
الحانات
بدايةً من إجراءات الشريط الاختياري ، يجب أن يكون لديك عناصر متعرجة ودائرية. Kips ودوائر الورك الأمامية هي مهارات ، فضلا عن dismount flyaway. العمالقة ، التي يصنع فيها لاعب الجمناز دورة كاملة حول العارضة في الوقوف على اليدين ، هي مهارة ب. يلقي على أيدي أيضا B مهارة. بمجرد وصول لاعبة الجمباز إلى المستوى 8 ، يحتاج لاعبة الجمباز إلى انتقالات بار مع عنصر طيران. العودة إلى القضيب المنخفض هي مهارة B ، ولكن إذا هبطت في الوقوف على شريط منخفض ، فإنها تصبح مهارة C.
الحزم
وفقا لمدونة نقاط أوليمبيك جونيور ، فإن معظم القفزات الأساسية والقسمة والذئب والقفزات والقفزات هي عناصر ، ولكن ، إضافة ربع إلى نصف دورة ، وتصبح عناصر B. إذا كانت بعض القفزات والقفزات تنطوي على دوران كامل في الهواء ، فإنها تصبح عناصر C. دورة كاملة بزاوية 360 درجة على ساق واحدة هي مهارة A. إن الدوران على قدم واحدة ونصف هو مهارة B ، ودورة مزدوجة أو 720 درجة هي مهارة C. Handstands هي عناصر A ، ولكنها تضيف لفة إلى الأمام أو تبدأ باللف إلى الخلف ، وهي عناصر B. عودة walkovers و cartwheels هي مهارات. المقابلات ، واليدان الخلفي واليد الأمامية هي مهارات B. أمواج الظهر والملح الأمامية هي مهارات C.
أرضية
العديد من العناصر على الحزم هي نفس مستوى المهارة على الأرض ، ما عدا معظم القفزات مع دوران 360 درجة لا تزال تعتبر عناصر B ، وليس C. بالإضافة إلى ذلك ، قفزات الحلقة و jato جولة مع انقسام 180 درجة والقدم الخلفية في ارتفاع الرأس هي عناصر B. جميع التقلبات ، وتوجهات اليدين والظهر salto هي عناصر. إذا كانت salto في وضع مستقيم للجسم مع تطور 180 إلى 360 درجة ، فهي عنصر B. إذا كان 540- إلى تطور 720 درجة ، فهو عنصر C.
